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カルド本厚木 スタジオスケジュール

スタジオ代行情報

★代行スケジュール★

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スタジオプログラム

クラス名時間強度クラス内容
ヨガ
ビギナーヨガ45ヨガの中でも強度が低く初めての方でも安心。
基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。
リラックスヨガ60ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。
日頃の疲れた体を癒す時間となっております。
リンパアロマヨガ60心地よいアロマの香りの中で深い呼吸を行いながら、リンパを刺激するヨガのポーズで全身の滞りを改善します。むくみを取り、免疫力をアップさせます。
月ヨガ60★☆女性の身体は約28日周期で再生と浄化を繰り返すと言われています。月yogaは女性性を高めるyogaで、月の引力のエネルギーに合わせて最適なポーズをとることで子宮を包む骨盤周りの筋肉の動きを効率良く活性化し、心と身体を整えるyogaです。
骨盤コンディショニングヨガ60★★日常生活の中で歪みがちな骨盤周りを整えるヨガのアーサナを行っていきます。骨盤周りの筋肉をバランス良く動かして、歪みや開きのない骨盤へ整えていきましょう。冷えやむくみが気になる方へも効果的です。
キャンドルアロマヨガ60★★ひとつのアーサナを深い呼吸と共に、通常3分〜5分ゆっくりホールドします。これによって筋肉よりさらに深い部分にある骨や関節を繋いでいる結合組織に働きかけ、股関節や背骨など関節周りの可動域を広げることで身体の柔軟性を高めていく内容です。
ハタヨガ60★★ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。初心者でもご参加頂ける内容です。
肩甲骨ヨガ60★★“腕は肩甲骨の付け根から生えている” その意識をもって腕を動かすことで、運動量や可動域の増加はもとより、肩関節への余計な負担を軽減し、姿勢や呼吸エネルギー代謝も変えていきます。
週末デトックス&リラックスヨガ75★★1週間の疲れをデトックス!リンパマッサージや足首・デコルテ周辺のリンパ流を促すようなポーズを取り、新陳代謝を促し、溜まりがちな老廃物を排出します。いつもより長い75分のレッスンでゆったりと心と体をすっきりしましょう♪
ウェイクアップヨガ60★★ヨガのアーサナと深い呼吸で身体を気持ちよく解放します。朝ヨガで身体を目覚めさせ、深呼吸を繰り返すことで自律神経を調整します。血液・リンパの流れを促進していき、1日の代謝を上げて充実した日を過ごせるよう身体への意識を高めましょう。身体と心を整えて、バランスの良い状態で1日をスタートさせませんか?
モーニングフローヨガ60★★凝り固まった身体を溶かして開きます。活動しやすい状態をつくる1日のスタートに適したヨガです。
ハタフローヨガ60★★ハタヨガを流れるように持続的に動作から次の動作へ呼吸と共に続いていきます。ヴィンヤサフローヨガやパワーヨガよりもゆったりしていますが、全身を気持ちよく動かしていきます。
ヴィンヤサフローヨガ60★★ゆっくりとした動きで流れるようにポーズを行い、身体全体の機能向上効果がある近代的なヨガです。パワーヨガより展開が早いのも特徴です。ヴィンヤサヨガに参加する前のステップアップにオススメです。
お腹引き締めヨガ60★★ヨガの動きを基本に、脂肪燃焼効果が高いポーズで、お腹周りを入念にスリムアップしていきます。しっかりと汗をかきたい方におすすめです。
ダイエットヨガ60★★二の腕や脚・ヒップやお腹周り等、気になるパーツにしっかりアプローチをかけていきます。続ける事で燃焼しやすい引き締まったカラダを目指します。
ヴィンヤサヨガ60★★★呼吸と動作を連動させ、流れるようにポーズを行うタイプのヨガです。
体が硬い方でも達成感の味わえるヨガです。
パワーヨガ60★★★ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力・精神力を高めるクラス。
ヒップアップヨガ60★★体幹部を意識しヨガのアーサナを行うことで、深層部の筋力をつけてお腹周りや下半身を引き締めていきます。しっかり体幹を意識することで代謝が良くなるので、冷え性の方にもオススメです。
陰陽ヨガ60★☆ひとつのポーズを通常よりも長い時間ホールドし意識を筋肉よりもさらに深く向け、リラックス効果と集中力をもたらします。自身の内面と向き合い、深い瞑想へと導きます。
コンディショニング 〜身体調整〜
ルーシー&ピラティス60★☆前半はルーシーダットンの特色を活かして血流を良くし、リンパの流れを整えながら呼吸に慣れていく練習を。後半はピラティスの要素を活かし、ウエスト引き締め・姿勢改善・腰痛予防と解消が期待できます。
ルーシーダットン60古くからタイに伝わる健康法の一つです。深い呼吸と合わせながらエクササイズを加え、体幹をトレーニングさせていく優れた運動法です。内臓から心身のバランスを整え、代謝を上げていくクラスです。
骨盤シェイピング60★☆骨盤を中心に全身の調整を行います。まずはご自身の身体の癖を知り、身体のバランスを整え、維持できるように進めていきます。
ビューティーコンディショニング60★★美しい身体を作っていく為に必要なエクササイズを取り入れ、ホットな環境で代謝を向上させながら綺麗な身体を作って行きます。
ヨガ&ピラティス60★★ヨガの腹式呼吸で副交感神経を有利にさせリラックス効果を高めます。また、ピラティスの胸式呼吸で交感神経を有利にさせ身体を活発にし集中力を高めます。それぞれの良さを60分間で味わえる欲張りなクラスです。

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