カルド神楽坂
こんにちはーーーーーーーっ
樫根さんです
今日は温かいですねー
春一番とみせかけて
明日は、またまた冬らしい寒さみたいです★★★泣
皆さま御自愛くださいねっ(・o・)(・o・)(・o・)(・o・)(・o・)(・o・)
今日は花粉症の対策、改善の食べ物をご紹介いたします。
今のところ私はまだ花粉症デビューをしていないのですが
いつなってもおかしくありません、、、、他人ごとではございません。まだデビューされてない方も真っ最中の方にも、お役に立てればなーと思いました。まずは
■①レンコン
レンコンの表面にある黒ずみだったり黒い斑点は実はポリフェノールの一種『カテキン』なんです。埼玉医科大学の研究によるとレンコンを9週間食べ続けると、アレルギー症状を起こす抗体の血中濃度が下がったというデータが！
■②わさび
ワサビ成分が、花粉のアレルゲンタンパクを別物質に変えるため、花粉症の発症を抑える働きがあるという。
■③バナナ
2013年に筑波大学が発表した花粉症の研究データによると、バナナを8週間毎日食べ続けている人について花粉症の「くしゃみ」症状が緩和された、というデータがとれたそうです！
■④しそ
シソに含まれる「αリノレン酸」には抗アレルギー作用がある事から、花粉症予防の効果が期待出来ます。また、シソに含まれるフラボノイドの一種で「ルテオリン」には、IgE抗体の分泌を促して花粉症の原因物質を抑える作用も。
■⑤玉ねぎ
ポリフェノールの一種である、ケルセチンを含んでおり、花粉症の改善に十分な効果を発揮してくれます。
■⑥ふき
フキにはポリフェノールの一つであるフキノール酸が含まれています。このフキノール酸には、細胞からヒスタミン、ロイコトリエンが出るのをブロックする働きがあります。
■⑦ヨーグルト
ヨーグルトには、花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する作用もある事から、アレルギー症状にも有効とされています。
偶然にも樫根は、れんこんさん大好物その他も毎日摂取しておりましたーーーなので、摂っていない
ふき、わさびを頑張って摂りたいと思います