カルド吉祥寺
カルド吉祥寺です！
今日は休館日ですよ～！！！！ 
今日はこれで運動してみましょうか（笑）
ストレッチ、有酸素運動、サイドランジ（筋トレ）、呼吸法、コアトレが入っているトータルビューティープログラムです（爆）
さて、皆さんは「30Daysスクワットチャレンジ」の事覚えていますか～？
アメリカで大ブームのダイエット法です。写真の様に、短期間でシルエットを変える事に成功した例も・・・
こちらの記事もご覧ください
私、ちゃんとやっていましたよ～（笑）
結果はこちら！！
いやいや～股関節が疲労骨折でポキッていくかと思いましたよｗｗ
お尻の写真は載せられませんが、詳しくはケソベさんまでお尋ねください
太もも、お尻などの大きな筋肉を鍛えると基礎代謝があがって痩せやすくなります。
ホットヨガで鍛えても良いし、加圧ボディメイクで鍛えてもOK！！
体験レッスンやってま～す 
先日代行してくれたKIYOさんも、明日より木曜日レギュラースタートです
２１：００からの「ビギナーヨガ★」体験予約してね
加圧体験も好評受付中～！！
32日目のスクワットをさせるのは、、、君だ！！（笑）
今日は休館日、、、明日また来てね
ホットヨガ体験もよろしくっ！！
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