カルド吉祥寺
こんにちはカルド吉祥寺です
みなさんお昼後は食べた後 なにされますか？？
家事をする
仕事をする
お昼に蓄えたエネルギーで夜まで頑張りますよね？
しかし・・・・・
案外時間が空いたから。。。
頑張りすぎたら小腹が。。。
おやつを食べよ！！ 
辞めたくてもなかなかやめられない方多いのではないでしょうか。
笑
今日はそんな方にオススメおやつの紹介！！
1 ナッツ類
ナッツ類にはリノール酸やオレイン酸が含まれており、悪玉コレステロールを減らしてくれます
悪玉コレステロールは肥満の元です
ただしナッツ類を取るときの注意点があります
無塩の物を選ぶ、1回に10粒ぐらいにする
基本的には塩分が多い商品なので注意です。塩分は高血圧の元
1回10粒ぐらいなのは食べ過ぎると高カロリーだからです
2 チョコレート（ビター）
以外にもチョコレートなんです！！
ただし（ビター）がポイント！ ミルクチョコやホワイトチョコやNG
カカオ70％以上が条件です！ 1日50ｇが上限
ポリフェノールの抗酸化作用で代謝を上げましょう(^o^)／
ｶﾙﾄﾞ吉祥寺には完全個室のトレーニングルームがあります
ダイエットを考えている方は、カルド吉祥寺まで★★
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