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スタジオ&プログラム|奈良 最大級の女性専用ホットヨガ スタジオ(ヨガ&ピラティス)・体質改善・ダイエットに|カルド西大寺

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カルド西大寺|奈良 最大級の女性専用ホットヨガ スタジオ(ヨガ&ピラティス)

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スタジオプログラム

↓朝1本目の整理券は、朝10:00オープンと同時に配布致します。

スタジオプログラム

スタジオプログラム

クラス名 強度・難度 クラス内容
ヨガクラス
アロマリラックス
ヨガ
アロマの香りを感じながら、ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸法で日頃のストレスから解放されましょう。立ちポーズではなく、座る・四つ這い・うつ伏せ・仰向けなどのポーズで構成されます。
アンチエイジング
ヨガ
身体と心をリラックスさせ、女性ホルモンの活性化を目指します。新陳代謝を促しながら、顔ヨガも取り入れてゆったりと進めていきます。内側から若返っていきましょう。
ウェイクアップ
ヨガ
朝一番にヨガのポーズと呼吸を行い、筋肉や関節を動かすことで身体を目覚めさせ、1日の代謝を高めていくクラスです。簡単なポーズの繰り返しで脂肪燃焼効果も期待できます。
骨盤コンディショニングヨガ 骨盤周りの凝り固まりがちな筋肉をほぐしバランスを整えます。下半身のむくみや冷え、そしてウエストの引き締めに効果が期待できます。
女性のための
スタイルアップヨガ
二の腕のたるみ・垂れたバスト・ぽっこりお腹・肩コリなどの悩みの原因は姿勢にあります。辛いトレーニングではなく、姿勢を正すことで、女性らしいしなやかなスタイルへ導くクラスです。
デトックス
ビューティーヨガ
呼吸・リンパ・骨盤・姿勢・アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から体をケアし、女性らしくキレイになるヨガ。血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的です。
ビギナーヨガ ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラス。
ヒーリングヨガ ヨガのポーズとチャクラや呼吸法など様々なヒーリング手法を取り入れて健やかな心身に導きます。古典ヨガとフィットネスヨガの組み合わせで本来の自然治癒力が無理なく高まり、リフレッシュ、リラックスできるバランスの取れた心身を整える癒しのクラスです。
ヒーリングヨガ ★★ 陰陽ヨガを主体として様々なヨガの要素とヒーリング手法を組み合わせた、心と身体の機能向上、体質改善に効果的な癒しのクラスです。体液循環(気・血・水)を巡らせ内臓(五臓六腑)の働きを活性化させ幅広く心と身体を癒します。
リラックスヨガ 呼吸をしながら体を動かすことで、 心と体の声に耳を傾けます。
リラクゼーションとストレス解消を目的としたクラス。
インナービューティーヨガ ★★ ヨガのポーズを通じてお腹周りのインナーマッスルを中心に使い、正しく、美しい姿勢・ボディーラインを作るクラス。
シェイプフロー
ヨガ
★★ 内側からも外側からも美しい身体を作っていくために必要な動きを行います。インナーマッスルにも働きかけ、代謝を上げていきます。
脂肪燃焼
スリムヨガ 75min
★★ ヨガのポーズと簡単なエクササイズでリンパの流れと血流を改善し、さらに骨格調整・脂肪燃焼・インナーマッスルトレーニングなどにより、疲労物質や老廃物を排出、溜まった脂肪を燃焼します。スッキリとしたスリムなボディラインを目指しましょう。
ハタヨガ ★★ 立位のポーズも少し取り入れて行う、ヨガに慣れてきた方向けのクラス。簡単な立位のポーズで更に発汗を促します。ヨガの呼吸法を深めて精神を統一し自分自身と向き合う、ヨガの基本が解るクラス。
バレエヨガ ★★ ヨガの効果を取り入れ、バレエの動きで柔軟性を高め、身体の軸を意識するクラス。
ベーシックヨガ ★★ ヨガの呼吸法で内臓の機能を活性化させ、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。
シェイプアップ
ヨガ
★★〜
★★★
ウエストや下半身引き締めに効果てきなポーズをとることにより、身体全体のリンパの流れやエネルギーの流れを良くしていき、美しくしなやかな身体作りを目指します。
パワーヨガ ★★★ 太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラス。
その他コンディションクラス~身体調整~
ダイエット
ボディメイク
★★★ 音楽に合わせながら、トレーニングでシェイプアップを目指すクラスです。全身にアプローチをかけ、脂肪燃焼しやすくメリハリのある体を作り上げていきましょう。

カルド西大寺|奈良 最大級の女性専用ホットヨガ スタジオ(ヨガ&ピラティス)

営業時間

平 日
10:00~22:30
土日祝
10:00~20:00
休館日
毎週木曜日
場 所
〒631-0822
奈良市西大寺栄町3-20
ポポロビル 3階
電 話
0742-32-5020
駐車場
なし(近隣のコインパーキングをご利用下さい)
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