こんにちは
みなさん、ホットヨガをするとどのくらいの汗が出るかご存知でしょうか??
約1リットルと言われています。
レッスン後はほんとうにスッキリしますよね
汗を大量にかくというのは、天然のクレンジング効果で毛穴の汚れが洗い流され、
肌もきれいになりますし、デトックス効果も抜群です
カラダから1リットルの水分が失われるということは、
水分補給がかなり重要なのはお分かりですね
1回のレッスンで必要な水分は1~2リットルです
少なくても1リットルはご用意ください
ホットヨガ中の水分補給は、一度に大量に飲むのではなく、こまめに行います
レッスン中にはインストラクターが水分補給をするよう促しますが、
指示に関わらず「喉が渇いた」と感じたら、我慢せずに水分補給するようにしてくださいね
それにしても1リットルの水って結構な重量感ですよね
家からカルドまで持ってくのは重くて大変だわ~
と思いませんか??
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