ダイエットボクシングをはじめ、ダンスの
スキルアップもできる幅広く楽しめるスタジオです。
初心者の方も安心して参加できる
プログラム内容になっております。
基礎から追い込み系、有酸素系と様々なジャンルをご用意しております。
ボクシングの動きで肩甲骨の間にある褐色脂肪細胞を刺激し、
脂肪を燃焼しやすい身体にします。
ダンスクラスのほとんどが「入門クラス」と「初心者クラス」です。
その多くは初心者のためのレッスン内容で、一から細かく教えてくれます。
「入門クラス」では、ダンスに必要な身体づくりを行いながら、
インストラクターが基礎をしっかりと分かりやすく教えてくれます。
「初心者クラス」は、基礎を中心に簡単な振り付け等を行います。
有酸素運動といえば体の脂肪を燃焼させる効果がありますが、
ダンスもそんな有酸素運動の1つ。
ただし、どれほどの脂肪燃焼効果があるの分からないと思います。
<激しいダンスの場合>
女性:149kcal/30分 男性:191kcal/30分
<軽いダンスの場合>
女性:99kcal/30分 男性:128kcal/30分
となります。この消費カロリーを、ほかの有酸素運動と比べてみると、
<ウォーキング>
女性:84kcal/30分 男性:108kcal/30分
<ジョギング>
女性:235kcal/30分 男性:303kcal/30分
となります。激しいダンスならウォーキングとジョギングの間ぐらいの消費カロリーになるので、
ダンスはなかなかの脂肪燃焼効果が期待できますよね。
軽いダンスと早歩きのウォーキングの消費カロリーは、ほぼ同じです。
ダンスをすることで精神面に刺激を与え、年齢に関係なく認知能力を上げる効果があるとも言われています。
ダンスは感情や合理性、運動感覚や音楽など、異なる脳の部分の活動を同時に刺激する運動です。
これが、脳の機能をより向上させることにつながります。
楽しく健康的で、体型維持にも効果的。さらには、気分も頭もスッキリする効果もございます。
・Tシャツ、タンクトップ
・ゆとりのあるズボンor
ストレッチ性のあるズボン
・シューズ
・タオル、お水
※ジーンズやスカートは避けてください。
誰でも不安や迷いはつきものです。
はじめの一歩を踏み出して
新しい自分に出会いましょう。
体験予約をご希望の方は、
下記スケジュールをご確認の上、
下記入力フォームにご記入ください。
「*」は必須入力項目となっておりますので
ご注意ください。
お申し込みの前に体験レッスン〜入会の流れをご覧ください。
※初回利用者限定です。
スケジュールをご覧いただき、体験したいプログラムと日時を決めましょう。
Webフォームまたはお電話にてご予約ください。
プログラム開始の30分前までにスタジオにお越しください。
フロントにて体験レッスンの旨をお伝えいただければスタッフがご案内いたします。
カルドの体験レッスンをお楽しみください。
初心者の方でも楽しめるように、インストラクターが丁寧に指導いたします。
不安や疑問があればお気軽にお問い合わせください。
レッスン後は、シャワールームやパウダールームでリフレッシュ。
※店舗によって施設が変わります。
30~40分を目安とさせて頂きます。
入会手続きには、初期費用・公的証明書・金融機関のキャッシュカードが必要になります。
(初期費用の金額は、キャンペーンによって変わってまいります)