スタジオプログラム|横浜でホットヨガならカルド新横浜。女性専用・駅徒歩0分のヨガ スタジオです。

横浜市港北区新横浜2-1-19 サザンウィンズ新横浜8F

スタジオプログラム

CALDO新横浜 スタジオスケジュール

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2017年11月

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HOTスタジオ(室温38〜40℃)

ゆるHOTスタジオ(室温35〜37℃)

【営業時間】
平日 9:30〜22:30
土 9:30〜21:00
日祝 9:30〜20:00
休館日:毎週金曜日

2017年12月

  • 9:30
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HOTスタジオ(室温38〜40℃)

ゆるHOTスタジオ(室温35〜37℃)

【営業時間】
平日 9:30〜22:30
土 9:30〜21:00
日祝 9:30〜20:00
休館日:毎週金曜日

祝日プログラム

祝日プログラム

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プログラム内容

クラス名クラス内容
ヨガ
ベーシックヨガハタヨガと呼ばれるような、最も基本的なクラスです。ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と身体を内側から美しく、健康にしていきます。
リラックスヨガヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方にも安心してご参加頂けます。
ヨガニードラ後半は、寝たままでできるヨガ「ヨガニードラ」で、深〜いリラックス状態からシャバアサナ(休息)へと入っていきます。半分覚醒・半分眠った状態の、このヨガニードラからのシャバアサナは、20分で4時間分の睡眠に匹敵する癒し効果があるといわれています。
陰ヨガひとつのアーサナを深い呼吸とともに、3〜5分間ホールドするヨガです。それによって、身体だけでは なく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。 目まぐるしい環境(陽)に身を置きがちな生活の中で、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させてい き、陰陽のバランスを整える事を目的としています。
子宮美人ヨガ®「1.ゆるめる 2.締める 3.リラックス」の3ステップで子宮をしなやかに鍛えることで、さまざまな女性特有の悩みを改善できるのヨガです。
デトックスヨガリンパマッサージや足首・デコルテ周辺のリンパ流を促すようなポーズを取り、新陳代謝を促し、溜まりがちな老廃物を排出します。
ビューティーヨガ呼吸・リンパ・骨盤・姿勢・アンチエイジングなど、様々な角度から体をケアし、女性らしく綺麗になるヨガ。
アロマヨガアロマの効能を活かしたヨガの呼吸とポーズを行い、心と身体のリラクゼーションや症状の緩和・改善を目的としたクラスです。
小顔デザイン×ヨガ顔の骨格と表情筋調整を行い、顔の歪みから生じるむくみやくすみ、体の不調を改善につなげていきます。小顔効果だけではなく、疲労や疲れ顔を解消したり、慢性的な頭痛の改善にも効果があると言われています。
シェイプアップヨガパワーヨガに比べてゆっくり動くのでヨガ初心者の方でも行える脂肪燃焼に効果的なレッスンです。理想の体へと導くヒントがたくさん詰まったレッスンです。
月ヨガ®女性の身体は約28日周期で再生と浄化を繰り返すと言われています。月yogaは女性性を高めるyogaで、月の引力のエネルギーに合わせて最適なポーズをとることで子宮を包む骨盤周りの筋肉の動きを効率良く活性化し、心と身体を整えるyogaです。
骨盤調整ヨガ®自分のより良いバランスを見つけ、女性のボディセンスを高めるヨガ・プログラムです。骨盤をしなやかに自由にセルフコントロールする力を付けましょう。
美脚美尻骨盤ヨガ®股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて、普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。下半身太りや、ぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期などの緩和に効果的です。
ハタフローヨガハタヨガを流れるように持続的に動作から次の動作へ呼吸と共に続いていきます。ヴィンヤサフローやパワーヨガよりもゆったりしていますが、全身を気持ちよく動かしてゆきます。
パワーヨガ太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行います。身体を引き締める効果だけでなく、1つのポージングに対し数秒間ホールドするので、集中力・精神力を高められます。
アシュタンガヨガ・ビギナー決められた順番のアーサナと呼吸を連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガ。この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から熱を生み出し、心と体の浄化を導きます。
ヴィンヤサフローヨガヨガのポーズを流れるように行い、関節の可動域を広げ、コア・インナーマッスルを強化できます。身体全体の機能向上効果がある近代的なヨガでパワーヨガより展開が速いのも特徴です。
コンディショニング・ピラティス
KaQiLa(カキラ)®全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩こり、関節痛、腰痛、四十肩、冷え症、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。
ピラティスヨゼフ・ピラティスがリハビリの為に考案したエクササイズが元となり、呼吸法で腹横筋にアプローチしていきます。ケガや腰痛の予防、姿勢改善、ダイエット、運動をされる方の体づくりにも効果的なクラスです。
ボディコンディショニング美しく健やかな身体は姿勢を整えることから。様々なトレーニング、ピラティス又はヨガ等を取り入れ正しい姿勢に導いていきます。
骨盤シェイピング®骨盤周辺のストレッチと簡単な骨盤調整エクササイズで、骨盤を正しい位置に戻します。美しい姿勢、ボディラインを作るのに効果的なクラスです。
ストレッチ
ビューティーストレッチ温かい環境下で心身をリラックスさせ、身体を柔軟にします。血行を良くすることでむくみや冷えの改善に繋がります。運動が初めての方も気軽にご参加頂けます。
常温ヨガ
ルーシーダットン古くからタイに伝わる仙人体操です。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスです。
オキシジェノダイナミックストレッチ・ピラティス・ヨガ・太極拳・気功の要素を取り入れた、優雅な音楽に合わせて動いていく、ファンクショナルプレコリオレッスンです。
nani alohaハワイに古くから伝わるフラと現代のフィットネスが融合した新しいプログラムです。女性に大人気です。
bodyART Training™自然を根幹とした東洋的思想の太極拳やヨガに、ピラティスやストレッチほか多様なプログラムの核心的な動きのみを組み合わせて誕生したトレーニングプログラムです。
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運動レベルや難度の目安として「強度」を表示しております。
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