スタジオプログラム|横浜でホットヨガならカルド新横浜。女性専用・駅徒歩0分のヨガ スタジオです。

横浜市港北区新横浜2-1-19 サザンウィンズ新横浜8F

スタジオプログラム

CALDO新横浜 スタジオスケジュール

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2017年3月〜
はアロマ使用クラスです。
※【月替わりヨガ】の変更がございます。

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HOTスタジオ(室温38〜40℃)

ゆるHOTスタジオ(室温35〜37℃)

【営業時間】
平日 9:30〜22:30
土 9:30〜21:00
日祝 9:30〜20:00
休館日:毎週金曜日

2017年4月〜
※全体的に、クラス内容・インストラクターの変更がございます。

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HOTスタジオ(室温38〜40℃)

ゆるHOTスタジオ(室温35〜37℃)

【営業時間】
平日 9:30〜22:30
土 9:30〜21:00
日祝 9:30〜20:00
休館日:毎週金曜日

4/29 祝日プログラム

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プログラム内容

クラス名時間強度クラス内容
ヨガ
ベーシックヨガ45/60★〜★★ハタヨガと呼ばれるような、最も基本的なクラスです。ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と身体を内側から美しく、健康にしていきます。
リラックスヨガ45/60ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方にも安心してご参加頂けます。
ヨガニードラ45後半は、寝たままでできるヨガ「ヨガニードラ」で、深〜いリラックス状態からシャバアサナ(休息)へと入っていきます。半分覚醒・半分眠った状態の、このヨガニードラからのシャバアサナは、20分で4時間分の睡眠に匹敵する癒し効果があるといわれています。
デトックスヨガ60★★リンパマッサージや足首・デコルテ周辺のリンパ流を促すようなポーズを取り、新陳代謝を促し、溜まりがちな老廃物を排出します。
ビューティーヨガ60★★呼吸・リンパ・骨盤・姿勢・アンチエイジングなど、様々な角度から体をケアし、女性らしく綺麗になるヨガ。
シェイプアップヨガ60★★★パワーヨガに比べてゆっくり動くのでヨガ初心者の方でも行える脂肪燃焼に効果的なレッスンです。理想の体へと導くヒントがたくさん詰まったレッスンです。
月ヨガ®60★★女性の身体は約28日周期で再生と浄化を繰り返すと言われています。月yogaは女性性を高めるyogaで、月の引力のエネルギーに合わせて最適なポーズをとることで子宮を包む骨盤周りの筋肉の動きを効率良く活性化し、心と身体を整えるyogaです。
骨盤調整ヨガ®60★★自分のより良いバランスを見つけ、女性のボディセンスを高めるヨガ・プログラムです。骨盤をしなやかに自由にセルフコントロールする力を付けましょう。
整体ヨガ60★★整体師でもあるsasa先生のオリジナルレッスン。骨盤調整から姿勢改善、肩こり解消など自己整体を目的としています。
ハタフローヨガ60★/★★★ハタヨガを流れるように持続的に動作から次の動作へ呼吸と共に続いていきます。ヴィンヤサフローやパワーヨガよりもゆったりしていますが、全身を気持ちよく動かしてゆきます。
パワーヨガ60★★★太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行います。身体を引き締める効果だけでなく、1つのポージングに対し数秒間ホールドするので、集中力・精神力を高められます。
ヴィンヤサフローヨガ60★★★ヨガのポーズを流れるように行い、関節の可動域を広げ、コア・インナーマッスルを強化できます。身体全体の機能向上効果がある近代的なヨガでパワーヨガより展開が速いのも特徴です。
コンディショニング・ピラティス
KaQiLa(カキラ)®60★★全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩こり、関節痛、腰痛、四十肩、冷え症、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。
ピラティス60★★ヨゼフ・ピラティスがリハビリの為に考案したエクササイズが元となり、呼吸法で腹横筋にアプローチしていきます。ケガや腰痛の予防、姿勢改善、ダイエット、運動をされる方の体づくりにも効果的なクラスです。
ベリーダンス60★★ベリーダンスの動きをベースに、オリエンタルな音楽に合わせて、お腹や腰を柔らかく動かし、しなやかなボディを作っていきます。
骨盤シェイピング®60★★骨盤周辺のストレッチと簡単な骨盤調整エクササイズで、骨盤を正しい位置に戻します。美しい姿勢、ボディラインを作るのに効果的なクラスです。
ストレッチ
ビューティーストレッチ45温かい環境下で心身をリラックスさせ、身体を柔軟にします。血行を良くすることでむくみや冷えの改善に繋がります。運動が初めての方も気軽にご参加頂けます。
バレエストレッチ45バーを使用せずにバレエのメソッドで行うストレッチ。しなやかな体をつくり美しさに磨きをかけるクラス。未経験でも安心です。
【強度の表示について】
運動レベルや難度の目安として「強度」を表示しております。
ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
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