スタジオプログラム|女性専用ホットヨガ・ヨガ・加圧なら
カルド天神(福岡市 西鉄福岡天神駅より徒歩3分)

Hot & Shape カルド天神

ホットヨガ・ヨガ・加圧のカルド天神、2016年10月1日グランドオープン!

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クラス名クラス名時間レベルクラス内容
リラックスヨガ60ヨガの基本的なポーズとゆっくりした呼吸法でリラクゼーションとストレス解消を目的としたクラスです。
アロマリラックスヨガ60アロマの効果でいつもよりも呼吸が深まり、心と身体が緩んでいくのが感じられるゆったりとしたクラスです。アロマが香る癒しの空間で、リフレッシュ感や心身のリラックス感を味わえます。
やさしいヨガ60初心者の方にオススメ。基本的な呼吸法とポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。穏やかな呼吸を繰り返しながら心と体を落ち着かせていきましょう。
楽ヨガ60呼吸の波に乗り、スローテンポで流れるように身体を動かすクラスです。じっくり身体の中が目覚めて、終わった後は心身ともにスッキリ!
ビギナーヨガ60はじめに腹式呼吸から始まり、1つ1つのポーズを丁寧に行っていきます。基本的な呼吸法やポーズをゆっくり丁寧に行うので初心者の方にもオススメのクラスです。
ボディケアヨガ60全身を「寝」と「坐」のポーズで上半身から下半身にかけてほぐしていき、ご自身の体をご自身でトリートメントしていくクラス。
おやすみ前の安眠ヨガ60寝つきが悪く困っている人、目覚めが悪くて寝てもスッキリしない方にオススメです。ポーズを長めにキープして、心身のリラックス・デトックス効果を高めて睡眠の質を高めます。
バランスUPヨガ60崩れがちな体幹・リンパ・ホルモンバランスを整えるためのクラス。その日の季節・天気・気温に合わせて身体をメンテナンスしていきましょう。
姿勢美人ヨガ60★〜★★身体の「中心」を感じてもらうクラスです。普段の生活では自分が思っている以上に身体が非対称なことが多いのです。癖になっている立ち方や歩き方をチェックして、正しい姿勢を知っていくクラスです。姿勢美人を目指しましょう!
骨盤コンディショニングヨガ60★〜★★骨盤周りの筋肉を弛め・整え・鍛えていくクラス。骨盤のバランスが整うことによって全身のバランスが良くなり、代謝アップやデトックス効果にも繋がります。
デトックスヨガ60★★体を内側から温めリンパの流れを良くし、古くなった老廃物を排出するためのクラス。心身共に浄化してダイエット効果も高めます。
代謝UPヨガ60★★呼吸法を意識・コントロールすることで、全身に酸素を行きわたらせて筋肉や内臓機能を活性化させていくクラスです。血液の循環が良くなり、冷えやむくみが気になる方にもオススメのクラスです。
ヴィンヤサヨガ60★★呼吸と動きのテンポを連動させて流れるようにポーズを行うクラスです。体が硬い方でも達成感の味わえるクラス。
脂肪燃焼ヨガ60★★身体の中から綺麗に!硬くないしなやかな筋肉を養います。あらゆる方向に流れる力を感じながら、無駄な脂肪細胞を分解しましょう。
月energyヨガ60★★その日の月エネルギーバランスを整えるように、前半は呼吸と姿勢やボディラインを整え、後半はパワフルに動き代謝UP。短時間で効果を上げたい方向けのクラスです。
Wake-Upヨガ60★★朝一番に深い呼吸と共に体をゆっくりほぐしながら気持ちよく目覚めさせていきます。初心者の方でも無理なく楽しんで動けるクラスです。
シェイプアップヨガ60★★全身を使いフローで動きながら体幹を鍛え体の気になるパーツを引き締めていくクラスです。柔軟性も高めながら魅力的なボディラインへと導いていくクラスです。
フローヨガ60★★呼吸の波に乗って流れるようにポーズをとるクラス。レッスン後は心身ともにリフレッシュし大きな達成感が味わえます。
ヒップUPヨガ60★★お尻の筋肉は一番硬いと言われる筋肉。歩いている時でさえうまく使えていないことが多いのです。ほぐして鍛えて引き締めて、理想のヒップラインを目指しましょう。
むくみスッキリヨガ60★★深い呼吸法とポーズをとる事で体幹を強化し、リンパや血液の流れを促してむくみを解消させるクラス。体の歪みや姿勢の改善にも効果的。
身体の痛みをとるヨガ60★★★現代病とも言われる腰痛・肩こり・頭痛・膝痛。原因はさまざまです。呼吸とヨガのポーズの力を借りて、力の抜き方や緩め方を味わいましょう。普段の生活がもっと快適に過ごせるように…身体の不調に目を向けたクラスです。
ヒップUPピラティス45★★ヒップラインを気にされている女性のためのクラス。鍛えて引き締めて!重力に負けない理想のヒップラインを目指しましょう。
はじめてのピラティス60安全にピラティスのエクササイズを行うために基本のポジション・呼吸を丁寧にお伝えします。また、日常にピラティスの要素おを取り入れて慢性的な痛みから解放され、心身ともに健康的な生活を送るためのクラスです。
姿勢美人ピラティス60★★姿勢がキレイな人は格好良い!そして心も身体も美しい!優しい動きと深い呼吸で、猫背・肩こり・O脚などの身体の不調に働きかけ、キレイな姿勢へと整えていくクラスです。
ホットダイエット!!60★★★ヨガとエクササイズの合体クラス!ヨガのポーズで身体を緩めた後は自分の体重を重りに簡単な筋力エクササイズ!初心者でも大丈夫!普段使わない筋肉を使いながら、音楽に合わせて気になるパーツを楽しくシェイプアップ!理想のボディを作り上げましょう。
「レベル」表示の
見方について
1,強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。
ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
2,「★」レベル(強度・難度)を表しています。
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