0466-53-9306

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24時間ジム H!M藤沢

ランニングマシン、クロストレーナー、エアロバイク。
3種類の有酸素マシンを目標や体力に応じて使い分けることができます。
ウエイトトレーニングは基礎代謝をアップしたり、若返りホルモンを分泌するなど、
太りにくく若々しい体質をつくります。マシンの台数や種類も充実しているので、ボディデザインも可能です。
また、マシンだけではなくフリーウエイトも充実に取り揃えております。
フリーウエイトは自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。
初心者の方もトレーナーが優しく丁寧に指導いたします。使い方や動作方法などお気軽にお尋ねください。

エイチエムの新型コロナ対策

カルド藤沢では安心・安全のためこのような対策をしております

光触媒「ターンド・ケイ」を導入

エイチエム藤沢が選ばれる理由エイチエム藤沢が選ばれる理由


24時間使い放題で
月会費7,260円!
24時間使い放題で月額7,260円です。

藤沢駅南口から徒歩3分!
アクセスしやすい好立地
藤沢駅南口から徒歩3分。駅から一番近い24時間ジム。有酸素マシン・フリーウエイトエリア完備で、ご自身の身体の状況や目的に合わせたトレーニングが可能です。出勤前・会社帰りなど、営業時間を気にせず好きなタイミングで利用できます。

24時間監視!
セコムのセキュリティシステム
スタッフ不在の時間帯でも、セコムのセキュリティシステムにより24時間体制でモニターカメラで監視しております。監視カメラ、静脈認証解錠システムにより安心・安全にご利用頂けます。

初心者から上級者まで満足頂ける
充実のマシンラインナップ
バリエーション豊富なマシンによって目的やパーツごとのトレーニングが可能。有酸素マシンは好きなTVを見ながらマイペースにトレーニングして頂けます。

経験豊富なスタッフがサポート!
【痩せたい…】
【姿勢改善したい…】
【一人じゃ続けられない…】
【疲れにくくなりたい…】
そんなお悩み、私たちにお任せください!
パーソナルトレーニングでは知識、経験豊富なトレーナーがお客様一人一人に寄り添い、一緒に目標達成へのプログラミングを行います。まずはトレーナーにお悩みをご相談してみませんか?
スタッフ常駐時間
平日10:00〜22:30 土日祝10:00〜19:30

フリーウエイトエリア
マシンだけではなく、フリーウエイトも豊富に取り揃えております。フリーウエイトは自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。また、マシンとフリーウエイトのトレーニング相乗効果も期待できます。(ダンベル1kg〜30kg・パワーラック・スミスマシン・プリーチャー・ファンクショナルトレーナー)

3Dトレーニング"TRX"
TRXはサスペンションバンド1つで100種類以上のエクササイズを行うことができ、しかも筋力・持久力・バランスそして柔軟性や体幹まで同時に鍛えることができる革新的なトレーニングです。

パウダールーム・シャワールーム
女性用パウダールーム:洗面所2台・ドライヤー14台・椅子3脚
男性用パウダールーム:洗面所1台・ドライヤー2台
シャワールームは女性用17室・男性用3室ご用意しておりますので、待ち時間が少なく利用できます。

提携駐車場からカルド藤沢への行き方

提携駐車場からカルド藤沢への行き方

フィットネス後にホットヨガを行うことで、
さらに効果的に脂肪燃焼も期待出来ます。

エイチエム藤沢 マシン一覧

加圧ボディメイキングとは

低負荷 短時間 短期間

加圧ボディメイキングとは、腕や脚のつけ根に専用のカフを巻き、適正な圧力で血流量を制限しながらボディメイクメソッドを行うというものです。

からだの若々しさを保つ「成長ホルモン(HGH)」は、20歳を越えると徐々に減少し始めます。

HGHの分泌には、通常、1時間以上のハードな筋力トレーニングや有酸素運動が必要と言われています。

しかし、加圧ボディメイキングなら、1回30分短時間でハードなトレーニングと同等のHGH分泌効果を得ることができます。

特に「血流改善」はすぐに実感できます。

普段、汗をかきにくい方もすぐにからだが熱くなり、しっかりと汗をかくことができます。
この血流改善によって、冷えが解消し、栄養も全身に行き渡るので、血管や細胞に若々しさが溢れます。

コスメ、サプリ、エステとは一味違う、からだの内側から起こる本物の美が手に入ります。

嬉しい効果が沢山!

[1] マンツーマンの「パーソナルトレーニング」だから安心
[2] 加圧は週1回約30分くらいだから、続けられる
[3] 成長ホルモンがこれほど分泌されやすいトレーニングは他にはありません
[4] 女性は美容とシェイプアップ、男性は筋肉質体型とメタボ解消目的の方が多いです
[5] 肩こりや腰痛予防効果ではまる人が多いです
[6] 冷え性解消、むくみ改善。血管も鍛えられると言われています
[7] 衰えは脚(筋肉)と血管と言われていますが、加圧ボディメイキングなら効果的に鍛えます
[8] 加圧専門コーナーだから初めての方も安心

加圧ボディメイキングで分泌される
成長ホルモンとは?

成長ホルモンは別名若返りホルモンとも呼ばれており、このホルモンは年齢とともに分泌量が徐々に減っていきます。成長ホルモンの分泌量が減ってくるとお肌のハリが無くなったり筋肉量が減るだけでなく精神的に不安定になったり疲れやすくなったりします。

加圧ボディメイクでトレーニングを行うと通常のトレーニングに比べ短時間で2〜4倍の分泌量に期待ができます。
運動経験がない方や年齢的に長時間のトレーニングが難しい方に最適なトレーニング方法となっております。

加圧利用について
※セッション後も施設をご利用いただけます。
※完全予約制です。(翌月への繰越なし)
※ヨガレッスン受講は別途1,500円(税別)となります。
加圧利用時間について
月火木14:00〜22:00 水金10:30〜22:00 土日祝11:00〜19:00
(トレーナー出勤日によるため、要相談となります)

加圧入会キャンペーン

H!M藤沢 料金表

会員プラン

会員種別月会費ご利用内容
H!M ジム 6,600円(税込7,260円) 24時間利用可能
H!M 加圧ボディ
メイキング 月4回
16,000円(税込17,600円) 月4回の加圧セッション(1回30分)
オススメ!!スペシャル 23,000円(税込25,300円) 全営業時間利用可能・ジム利用可能・ヨガレッスン毎日受講可能・
加圧月4回受講可能・水素水飲み放題・フルレンタル
(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下レンタル付き ※1日1回)

※ジムエリアは室内用シューズの着用が必要です。
※18歳未満のお客様は23時〜翌日10時までのご利用はできません。

オプション

オプション月会費ご利用内容
タオル 1,300円(税込1,430円) バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)
※スタッフ常駐時のみレンタル可能
水素水 1,000円(税込1,080円) 話題の水素水が飲み放題
契約ロッカー 1,185円(税込1,304円) アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー
シューズ 1,000円(税込1,100円) ジム利用の際に必要なシューズを貸出(22.5~30.0cm)
※スタッフ常駐時のみレンタル可能

※レンタルのオプションは、ホットヨガの営業時間内のお貸出しとなります。(1日1回のみ)

アクセス

住所
神奈川県藤沢市南藤沢20-7 第115東京ビル3F
JR東海道・小田急線藤沢駅 南口から徒歩3分
TEL
0466-53-9306
スタッフ常駐時間
平日10:00〜22:30 土日祝10:00〜19:30
休館日
毎月6日・16日・26日・月末最終日・年末年始等
※スタッフ不在ですが、ジムエリアはご使用いただけます。
最寄駅からのアクセス
JR東海道・小田急線藤沢駅 南口から徒歩3分
※提携駐車場がございます

体験予約

体験予約をご希望の方は、
下記スケジュールをご確認の上、
下記入力フォームにご記入ください。
」は必須入力項目となっておりますので
ご注意ください。

お申し込みの前に体験レッスン〜入会の流れをご覧ください。

体験レッスン〜入会の流れ

1プログラム・スケジュールを確認

スケジュールをご覧いただき、体験したいプログラムと日時を決めましょう。

2ご予約

Webフォームまたはお電話にてご予約ください。

3スタジオご来店

プログラム開始の30分前までにスタジオにお越しください。
フロントにて体験レッスンの旨をお伝えいただければスタッフがご案内いたします。

レッスン時にご用意いただくもの+

Tシャツやハーフパンツ
Tシャツやハーフパンツ(手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい)
長袖だと汗を吸って動きにくくなってしまいますので、体温のこもりにくい、
袖や丈の短いウェアをお勧めします。
バスタオル
バスタオル(手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい)
足元に敷いてヨガのポーズをとるので、大きめのバスタオルをご用意ください。
また、シャワー用にもう一枚ご用意いただくことをお勧めします。
※足元に敷くのはヨガマットでも構いません。
1~2リットル程度のお水
1~2リットル程度のお水(店舗により水素水が飲めるオプション有)
発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。
しっかりした水分補給を行うことで、デトックス効果も高まります。お茶には利尿作用があり、せっかく摂った水分が排泄されてしまうので、お水がお勧めです。
※店舗で販売もございます。
下着の替え一式
下着の替え一式(必須!!)
大量に汗をかくので、レッスン時に着ていた下着では帰れませんね。
どうかお忘れなく。

4体験レッスン

カルドの体験レッスンをお楽しみください。
初心者の方でも楽しめるように、インストラクターが丁寧に指導いたします。
不安や疑問があればお気軽にお問い合わせください。

5レッスン終了後

レッスン後は、シャワールームやパウダールームでリフレッシュ。
※店舗によって施設が変わります。

6入会手続き

30~40分を目安とさせて頂きます。
入会手続きには、初期費用・公的証明書・金融機関のキャッシュカードが必要になります。
(初期費用の金額は、キャンペーンによって変わってまいります)