ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで1日の疲れを癒し、安眠できるよう心身と呼吸をゆっくりと整えていきます。リラクゼーションとストレス解消を目的とし、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけるクラスです。

リハビリから発祥した身体のメンテナンスに効果的なエクササイズ。背骨や骨盤などを意識して動かすことで全身を整えていきます。インナーマッスルやコアの強化をすることで正しい姿勢や女性らしいボディラインをつくるクラスです。

ひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりと筋肉の緊張を緩め柔軟性を高めていくクラスです。深い呼吸を繰り返し行うことで、身体の奥深くに意識をアプローチしていきます。

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく、男性にも効果的です。

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝のポーズなどで構成されるパワーヨガよりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。 ヨガ歴が浅い方でも、気軽にパワーヨガに触れることができます。

女性におすすめなクラス！ヨガを通して女性が自身の身体、心の理解を深め、自分自身を尊重し、人生をより輝かせたい方におすすめです。

バレエの動きを用いて、優雅に身体を動かしていきます。楽しみながら自然と柔軟性が上がり、体幹の安定にも期待できます。

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。