開脚を習得していくためには、正しい身体の使い方と正しい順番で行う事が大切です。効率良く安全に深める為の開脚練習法や、 その他ヨガを実践する上で私が大切にしている事を皆さんと共有します。

ヨガの中でも強度が低く初めての方、体の硬い方でも安心。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行いながらヨガを楽しむクラスです。最初に体をほぐした後、ゆっくりと呼吸とポーズを連動させていきます。

ピラティスの動きを音楽に合わせて行います。楽しく体を動かしながら、しなやかで美しいボディラインを作りましょう。

アロマの香りを感じながら呼吸・リンパ・姿勢など様々な角度から身体をケアし、代謝アップ・血行促進・ホルモンバランスを整え、美肌効果やさまざまな角度からのアプローチでボディケアしていくクラスです。

テニスボールで肩甲骨周り、腕をほぐした後にヨガのポーズやエクササイズを行います。

真冬の心身を温め潤すヨガの２大礼拝シリーズ、そしてキャンドル瞑想をご一緒しましょう！ たっぷり動くので水分補給できるものを多めにお待ち下さい☻

代謝アップフローヨガでダイエットをしよう！ 基礎代謝とは、生きていく為の生命活動に最低限必要なエネルギーです。 基礎代謝が上がると太りにくくなり痩せやすい体になります。 ダイエットにとても効果が期待できます。 基礎代謝を上げて痩せやすい健康的な身体をつくりましょう。

筋肉を伸ばすストレッチ、引き締めるエクササイズ を行い筋力アップを目指しましょう

カラダの要である骨盤を中心に全身の調整を行うレッスン。 骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、 ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。