脚のセルフマッサージで筋膜をほぐし、 ヨガのポーズで血流アップさせましょう。

太ももをほぐしてストレッチ、開脚が好きになるように練習します。

胸を開くヨガポーズで呼吸を深め、免疫 Up&ストレス解消にアプローチ。 肩甲骨を動かして巻き肩解消、姿勢の改善にもおすすめ☆

月の満ち欠けをイメージして股関節まわりをしなやかに動かし、流れるようにポーズを繰り行いながらホルモンバランスを整え、質の良い眠りを手に入れます。

気温が下がり乾燥する季節に入ります。 心地よく過ごせるように整えていきます。

★2のクラスへ踏み出せるかも、 誰でもフローヨガ

脂肪燃焼が止まらない。汗だくフローヨガ

音と動き、呼吸を合わせてダイナミックに動きます。途中で筋トレパートもありますので、 より体を使った感覚を感じられます。基本的に早いペースで動き、難しいポーズはあまりなく 有酸素運動に近いクラスです。どなたでも大歓迎！！！一緒に楽しくリズミカルに動きましょう。

初心者向けの簡単ストレッチで姿勢改善、冷えむくみ解消　1日を大切にするヨガ

パワーリフレッシュフローヨガで年末年始の疲れやストレス解消　食べ過ぎ罪悪感リセット