ハワイのゆったりとしたウクレレの音楽を聴きながら、ハワイの海や自然をイメージして 自分で自分をリラックスさせ心や身体を緩めていくヨガです。 体の固い人でも、ゆったりと気持ちよく心地良くできるヨガです。

前半は、瞑想的にアーサナを行い徐々に意識が上昇するのを観ていきましょう。後半では、音や光を使い、頭体心を奥深くまで緩やかにします。

前半は、瞑想的にアーサナを行い徐々に意識が上昇するのを観ていきましょう。後半では、音や光を使い、頭体心を奥深くまで緩やかにします。

骨盤のバランスを整えて、肩こりや腰痛の不調を改善するプログラム

「心と体を今ここに」 ゆったりと体の強張りをとったあと、頭と心をクリアにするマインドフルネスの実践をするとってもリラックスなレッスンです。好きな自分になりたい方へ。

ヨガニードラは、たくさんの情報刺激を受けながら生きている私たちにとって、とても有効な、瞑想の時間です。体だけでなく、精神や感情などにも作用し、リラクゼーションへと導いてくれます。瞑想が苦手な人でも、誘導されて行うのであっという間に時間が経ってしまいます。ヨガニードラで心身共に癒し、リラックスして行きましょう。

末端から丁寧にほぐし全身のリンパの流れを良くし むくみや疲労を軽減させて行きます。

ボールで筋膜リリース・背中〜お尻ほぐし 筋膜リリースで背中をほぐしてヨガを行います 筋膜リリースでほぐれると、身体が動かしやすくなりますよ

足の冷え浮腫改善ヨガ セルフマッサージで脚をほぐし血流や リンパの流れを改善しヨガを行います

骨盤周りの筋力強化とほぐしを行い骨盤の歪みを整えます。初めて方でも安心して参加できるクラスです。