ダイナミックなポーズを連動して動いていきます。ストレス発散やダイエット効果にも繋げて楽しんで動いていきましょう。

ヴィンヤサは 太陽礼拝のポーズを軸に スタンディングやヒップオープン、ツイスト、バックベンド、 時にはインバージョンを加えることもある自由なヨガシステムです。 呼吸しながら動き続けるので その中で感じる気付きや感覚を楽しんでみてください。 いつの間にか5周年！ いつも来てくれる皆さんにありがとうを込めて行います。

お腹に集中したピラティスのエクササイズとたっぷりストレッチをしていきます。

骨盤コンディショニングヨガのリラックスバージョンです。股関節の動きをよくし、骨盤のまわりを囲む筋肉をほぐします。

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

月の満ち欠けをイメージして股関節まわりをしなやかに動かし、流れるようにポーズを繰り行いながらホルモンバランスを整え、質の良い眠りを手に入れます。

お腹に集中したピラティスのエクササイズとたっぷりストレッチをしていきます。

春の足音が感じられ出会いと別れの季節、 上昇する気を鎮め巡りをよくしていきましょう。

春はデトックスに最適な季節。 すっきり明るく美しく！を目指しましょう！

片頭痛、肩こり、腰痛持ちさんのための ゆったり優しく易しいヒーリングヨガ