季節が変わり、環境が変わり、 その変化に合わせ、常に休まず働いてくれている私達の身体。 スムーズな切り替えを意識的に手助けして、変化に耐えうる自分たちの心と身体の、力強い土台づくりをしていきましょう。

肩甲骨をボールでほぐしゆるめた後、 身体を引き締めましょう！

脇、腕、手の指のセルフケアを一緒に行い 肩の凝りを改善ましょう

リンパの流れを促すマッサージやポーズを取り入れたクラス。 汗と共に溜まった老廃物を流し、すっきりした身体を目指します。

脚の筋肉には衰えやすい場所とオーバーワークになりやすい場所があり、そのバランスを整えることでキレイなラインを目指します。　お尻の筋肉も使いますので、下半身引き締めたい方お待ちしております。

じっくりホールドしながら、深層筋まで緩めていきます。

コアトレヨガは、体幹（コア）に焦点を当てたヨガクラスです。体幹は全身の動きを支える重要な部分であり、安定性やバランス、姿勢を整える鍵となります。このクラスでは、深い呼吸とともにコアを意識したポーズや動きを取り入れ、心身の強さとしなやかさを引き出します。

前半は太陽礼拝を中心にフローで動き、後半は陰のポーズをしていきます。

※アロマ使用　体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

※アロマ使用　身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく、男性にも効果的です。