カルド東高円寺
みなさん、こんにちは^^
12月第１週も終わり「寒い寒い」と呟く回数が増えて参りました
お風呂に入ってポカポカしている間に寝るのが最高なのに寝る前にここをちょっと片づけて…
なんてしてたら あら、裸足でウロついて足が冷たくなっちゃった…
そんな時に冷え性のツボ押しをして血行良好&リラックスの状態で安眠へ誘われてみませんか^^
女性に多い手足の「冷え」は血液やリンパの循環が悪くなっていることが原因。内臓の冷えまでに及ぶと様々な不調や病気の引き金になるので、症状が軽いうちにケアしましょう。
血行をよくするにはツボ押しが効果的。副交感神経に刺激が伝わり、血管が拡張されて、血液の流れを促す神経伝達物質が放出。その働きで血行が良くなるのです。
足の井穴（せいけつ）は特に末端の冷えに、
三陰交（さんいんこう）は下半身の冷えに効き目があります！
早速ツボを押してみましょう^^‼
➀足の井穴（せいけつ）
左右の足指、全20か所のツボの総称で体のエネルギーを調整し血行不良を解消してくれます。
☆ツボ押しのコツ☆
親指から順に、爪のキワをつまむようにして５回ほど押しましょう。
➁三陰交（さんいんこう）
女性特有の病気に効くツボ。めまい、むくみに効き手足の血行を良くし、リラックスさせます。
☆ツボ押しのコツ☆
脚の骨のキワに親指を立て、骨の内側に指を入れこむように５回ほど押しましょう
いかがでしょう？ほんわかじんわり自分の内側から温まってきたでしょうか^^
CALDOでホットヨガ or 岩盤浴で温まる身体作りをして家でちょこっとツボ押し^^
冬は始まったばかりです、上手に寒さと付き合って ポカポカな身体で冬を越せますように…^^‼