ポルドブラは、バレエの動きを基本としながら、 ヨガやピラティス、ストレッチなどの動きで構成されているエクササイズです。優雅な動きの中でストレッチ効果や筋力アップ、体幹強化、シェイプアップ、姿勢改善などの効果が期待できます。腹筋・背筋・太もも・ふくらはぎ等の筋肉が刺激され、基礎代謝が上がるだけでなく、筋力アップにより肩こり腰痛改善にも繋がります。初めての方でも参加しやすく、バレエ、ピラティス、ヨガ、全ての要素を楽しみたい方等におすすめです。
ポルドブラは、バレエの動きを基本としながら、 ヨガやピラティス、ストレッチなどの動きで構成されているエクササイズです。優雅な動きの中でストレッチ効果や筋力アップ、体幹強化、シェイプアップ、姿勢改善などの効果が期待できます。腹筋・背筋・太もも・ふくらはぎ等の筋肉が刺激され、基礎代謝が上がるだけでなく、筋力アップにより肩こり腰痛改善にも繋がります。初めての方でも参加しやすく、バレエ、ピラティス、ヨガ、全ての要素を楽しみたい方等におすすめです。