「背骨」「意識」「対極」の三つを柱に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識し、普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。 ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた … 続きを読む

詳細は代行情報からご確認をお願い致します。

アロマの香りに包まれながら人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高い為筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです！

肩こりや腰痛の原因となる部位を中心に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方におすすめです。

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

※週によって強度が変動します。【第一、第三、第五➡奇数週＝★】【第二、第四、➡偶数週＝★★】 〚やさしいデトックスヨガ〛＝デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによ … 続きを読む

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

ポルドブラは、バレエの動きを基本としながら、 ヨガやピラティス、ストレッチなどの動きで構成されているエクササイズです。優雅な動きの中でストレッチ効果や筋力アップ、体幹強化、シェイプアップ、姿勢改善などの効果が期待できます … 続きを読む

アロマの香りに包まれながら初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を … 続きを読む