月経サイクルと生涯のホルモンバランスに寄り添い、自らを充足させることを大切にする女性のためのヨガクラスです。 月が約28日周期で満ち欠けを繰り返しているように、女性も毎月ホルモンの変化を受け、月経をはじめ様々なサイクルの … 続きを読む

食欲の秋は腸が乱れ、便秘が多いと言われる季節です。内臓、腸を刺激するポーズをフローで気持ちよく行い、インナーから整えていきましょう！

セルフケアマッサージと血流リンパの流れに効果的な呼吸法とポーズで心身リセットするヨガレッスンです。

アロマの香りに包まれながら、ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ヨガニドラーとは、究極のリラクゼーション法で、前半は優しい身体解し、後半はシャバーアーサナーの体勢で仰向けで行う初心者向けの瞑想法になります。 寝ているのか、起きているのか、穏やかなまどろみの中で身体の深部や潜在意識に滞 … 続きを読む

1月は溶岩タイムとなります。 2月~ビューティーヨガ★となります。

寝たままヨガポーズをとるレッスンです。頑張らずに筋肉が心地よく伸びていく変化を味わえます。 頑張りたくないけど日常の疲れを取りたい方、スッキリ感を味わいたい方におすすめです。

体幹を意識しながら丁寧にヨガのポーズをとってぽっこりお腹を解消！ ダイエットしたい方、筋肉をつけたい方におすすめです。ストレッチもとりいれるので、☆2に不安な方もチャレンジいただけます。

下半身をしっかり使うポーズをとりながら、冬の冷え、むくみを解消していきましょう。

股関節周りの柔軟性を高めながら、バランスポーズにチャレンジします。