バレエとピラティスを融合した音楽に合わせて行うコンディショニングエクササイズ。 肩のインナーマッスルを刺激して普段使われていない部分を覚醒させ、全身の代謝アップ、二の腕、お腹、気になる部分を引き締めていきます。

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講す … 続きを読む

体幹の下層部のお尻の筋肉にしっかりとアプローチをかけて引き上げ、代謝をあげて日常生活のパフォーマンス力をアップしていきます。

寒さで陰に傾きがちな体内エネルギーを、陰ヨガで整えましょう。ポーズのキープ時間が長いので、忙しい日々の中で内側をゆったり見つめるヨガです。

股関節の柔軟性を高めながら、バランスポーズにチャレンジします。下半身のむくみ解消、引き締めにもおすすめです。

春先は三寒四温といわれ寒暖差が生じ、自律神経が乱れがち。ゆったりとしたポーズと呼吸とアロマで心身を整えましょう！

前半は股関節の稼働域を広げる為に呼吸にあわせてストレッチなどを行います。後半にかけて、美脚に大切な内転筋や腿裏を鍛えてすらっと美脚を目指していくクラス。

バレリーナのようにしなやかで引き締まった身体を目指して、流れる様に動きながらヨガを楽しみましょう。

プロジェクター使用 ヨガニドラーは横になって行う瞑想法の一種で、究極のリラクゼーション法でもあります。人類の故郷、海に包まれながら、潜在意識や細胞に染み込んでいる緊張感や疲れ、傷、トラウマ、全てを解放して、深層部を癒して … 続きを読む