音楽に合わせて流れるようにポーズを行い、動きを楽しんでいきます。

休憩のポーズと言われているのに「全然休めない」「気持ちよくない」「痛い」といった方が少なくありません。ダウンドッグを分解・徹底解説していきながら、お悩みを解決し、気持ちの良いポーズにしていきましょう

ヨガのポーズで骨盤、股関節周りや骨盤底筋にアプローチをしホルモンバランスを整え、活性化へ導きます。更年期症状の緩和や女性特有のお悩みがある方にもおすすめです。

胴体の深層部にアプローチをかけて日常生活のパフォーマンス力アップするコアトレ。自律神経も安定させるために呼吸の変化にも意識を向けていきます。

月礼拝を取り入れ、股関節、骨盤を調整しながら、女性ホルモンの分泌バランスを整える事で、心の状態も静かに落ち着き、安らかな愛に満たされる感覚を味わって行くクラスです。

股関節まわりや身体の側面を意識した横の動きやポーズを中心に構成される月礼拝をメインに行っていきます。月礼拝は骨盤まわりのめぐりを促していく、ホルモンバランスを整える、リラックスを促すなどの効果が期待でき、1日の終わりにぴ … 続きを読む

消化器の調子を整えるマッサージや、腸の働きを高めるアーサナで身体の不調にアプローチするクラス。美肌効果も期待できるレッスンです。

まずはむくみやダル重の足をストレッチで解消。 後半は筋トレ要素も取り入れながら引き締まった美脚を目指します。 下半身痩せしたい方におすすめです。

寝た状態でポーズをとったりセルフマッサージなどをして 体内の詰まりをなくし、巡りを良くしていくレッスンです。 リラックスしながらスッキリ感を味わいたい方におすすめです。

股関節、胸周りの柔軟性を高めながらピジョンポーズを目指しましょう。