お腹のセルフマッサージ・腸活に効くヨガポーズでお腹周りをスッキリさせましょう。

私達の体には呼吸し血液を循環させ食べ物を消化吸収しいらないものを排泄するという生命力の流れがあります。当たり前のように行われている一連の流れは生命力の原点です。やさしいヨガの動きで生命力を巡らせ、より前向きに活動的な日々 … 続きを読む

季節の変わり目は自律神経がゆらぎやすいです。丁寧に自分と向き合い、自律神経を整えるポーズを楽しんでみませんか？

春は寒暖差により腰痛が起こりやすいと言われています。まずは、疲れがちな腰周りをじっくりとほぐし、体幹部の強化ポーズにチャレンジしてみましょう！

太陽礼拝と筋トレを交互に繰り返し、代謝アップ、全身引き締めを目指します。 もちろん疲れたら休んでも大丈夫です。 たくさん動いてスッキリしたい方におすすめです。

このクラスは、ピラティスをチャクラの観点から意識したピラティスです。

「健康的なスリムを目指したい」「激しい運動は苦手」「体を引き締めたい」という方にぴったりのプログラムが「ピラティス」です。エクササイズを続けることで姿勢がシャキッと美しくなり、ボディラインも美しくなります。 基礎代謝を意 … 続きを読む

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講す … 続きを読む

骨盤を整え、気になるお腹まわり、お尻まわりを集中的に鍛えながら身体の隅々まで使います。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。