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ビタミンA

前回のブログの続編で今回は『ビタミンA』をご紹介!

ビタミンAは脂溶性ビタミンに分類されるので加熱しすぎはNG!

生や低温調理に向いていますよ♪

 

主要成分はレチノール

目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を強める働きがあります。

最近の研究ではレチノールが発癌性物質を軽減すると言われています!

 

【ビタミンAを多く含む食品】

豚、鳥レバー、うなぎ、卵、にんじん、小松菜、にら、ほうれん草など

 

これからの風邪予防、花粉症対策に是非摂りたいビタミンAでした
 

季節の変わり目で風邪引きやすいじきですので、

食べ物からも栄養を取って、ヨガでカラダを動かし健康を維持していきましょう!

 

現在体験も募集しておりますので、

気軽にお問い合わせ下さい♪