カルド神楽坂
皆様こんにちは、神楽坂店の法村です
早いものでもう３月も半ばですね！
３月のこの時期といえば…そう
花粉
お悩みの方も多いのではないでしょうか
この花粉症、流行りだしたのは1970年代からだそうです。
なぜ1970年代から急に流行りだしたのか…
林業政策により杉の木が大量に植林されて広まったなど
諸説あるようですが実は理由が特定されていません。
原因となる花粉は約50種類と言われていますが
日本の花粉症患者の80％はスギ花粉が原因と言われています。
季節の変わり目なこともあり、風邪の症状とも似ている花粉症ですが
見分けるポイントはずばり２つ！
鼻水が水っぽい
目がかゆい
鼻水に粘りがあり、のどの痛み、発熱があれば風邪です。
そんな花粉症を予防するには！
皆様ご存じのとおりマスクやゴーグルの装着。
また、衣服についた花粉をこまめにはらい落すことも大切です。
そしてもう１つ！
免疫力を高めることも大切です。
そしてこの免疫力アップに効果的なのがヨガなのです
ヨガの基本の呼吸は腹式呼吸であり、行うと体をリラックスさせて
副交感神経に働きかけ、この神経を優位にします。
その効果により全身の緊張を解き、血流を良くし
酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。
全身の血液の流れが活発になり、不純物も排出されやすくなるので
冷えやむくみが解消され免疫力アップにつながります
週末からまた最低気温がぐっと下がります
ホットヨガで身体を温めて冷え対策も花粉症対策も
同時に行ってみてはいかがでしょうか