03-3266-1153

体験予約

入会予約


スタッフブログ

ヨガで花粉症予防?!*2018年3月14日*

皆様こんにちは、神楽坂店の法村ですゆるかわ デコメ絵文字
早いものでもう3月も半ばですね!

3月のこの時期といえば…そう

花粉

お悩みの方も多いのではないでしょうかゆるキャラ デコメ絵文字
 

この花粉症、流行りだしたのは1970年代からだそうです。

なぜ1970年代から急に流行りだしたのか…

林業政策により杉の木が大量に植林されて広まったなど

諸説あるようですが実は理由が特定されていません。

原因となる花粉は約50種類と言われていますが

日本の花粉症患者の80%はスギ花粉が原因と言われています。

季節の変わり目なこともあり、風邪の症状とも似ている花粉症ですが

見分けるポイントはずばり2つ!

ゆるかわでこめ (●´艸`) デコメ絵文字鼻水が水っぽい

ゆるかわデコメ (●´艸`) デコメ絵文字目がかゆい

鼻水に粘りがあり、のどの痛み、発熱があれば風邪です。

 

そんな花粉症を予防するには!

皆様ご存じのとおりマスクやゴーグルの装着。

また、衣服についた花粉をこまめにはらい落すことも大切です。

そしてもう1つ!

免疫力を高めることも大切です。

そしてこの免疫力アップに効果的なのがヨガなのです記号* デコメ絵文字
 

ヨガの基本の呼吸は腹式呼吸であり、行うと体をリラックスさせて

副交感神経に働きかけ、この神経を優位にします。

その効果により全身の緊張を解き、血流を良くし

酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。

全身の血液の流れが活発になり、不純物も排出されやすくなるので

冷えやむくみが解消され免疫力アップにつながります記号 デコメ絵文字
 

週末からまた最低気温がぐっと下がります記号* デコメ絵文字
ホットヨガで身体を温めて冷え対策も花粉症対策も

同時に行ってみてはいかがでしょうか記号* デコメ絵文字