筋肉・関節もほぐしながらストレッチしていき更にヨガの呼吸法で心のコントロールと精神面の安定を得られます。 身体が硬い方も無理なく気持ちよく受けられるクラス

ヨガのポーズを取りながらシェイプアップしていきます。発汗アップさせ、スッキリとした体を目指すクラス

肩こり・腰痛をはじめとする身体の痛みや不調は背骨の歪みから出ると言われています。 背骨を調整し、身体の不調を改善していくクラスです。 ※フェイスタオル必須

呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行います。身体が硬い方でも達成感を味わえるクラスです。

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体感を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講す … 続きを読む

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。