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スタッフブログ

呼吸法による効果とは?*2019年7月9日(火)*

 

みなさんこんにちは~

 

カルド吉祥寺です笑顔 デコメ絵文字

 

最近パッとしない天気が続きますねくま(汗) デコメ絵文字

 

こんな時こそ体調を崩しやすいので

 

元気よく頑張っていきましょう!!笑顔 デコメ絵文字

 

さて、本日はヨガの呼吸法について

 

お話したいと思います笑顔 デコメ絵文字

 

 

ヨガの呼吸法として代表的なものに

 

腹式呼吸胸式呼吸というものがあります

 

他にもたくさんの呼吸法がありますが、

 

全部話すと長くなるので

 

今回は二つだけお話します(笑)

 

腹式呼吸はその名前の通り

 

お腹の中に空気を取り入れる呼吸です笑顔 デコメ絵文字

 

メリットは、主に自律神経を整える事による

 

リラックス効果また、免疫系・内蔵機能の改善や、

 

ウエスト引き締めの効果も期待されてます吹き出し ビックリマーク デコメ絵文字

 

次に胸式呼吸になりますが、

 

腹式呼吸副交感神経に作用するのに対して、

 

胸式呼吸交感神経に作用するので、

 

身体のリフレッシュ効果や、

 

また、集中力を高める効果なども期待されています吹き出し ビックリマーク デコメ絵文字

 

それぞれの呼吸法によって得られる効果が

 

変わってきますね驚きビックリマーク デコメ絵文字

 

レッスンの際は是非呼吸を意識してみて下さい

 

 

体験予約受け付けております顔文字/驚き デコメ絵文字

 

お待ちしております!