0422-40-6305

体験予約

入会予約


スタッフブログ

睡眠で生活が変わる!? *2020年3月19日(木)*

みなさんこんにちは!CALDO吉祥寺です!

ようやく春らしい季節になって来ましたね!

「春 」の画像検索結果

寒さが抜け、暖かい日差しに眠くなってしまいます・・・(笑)

眠くならない様、夜は質の良い睡眠を心掛けましょう!

質の良い睡眠をとる為にも、寝る2時間ぐらい前から

は、画面などのブルーライトは避けましょう!

ブルーライトには

脳を活性化(興奮)させる作用あるので、

集中したい時や寝起きには良いです!

ただ、布団の中やベットの中では、ダラダラしてしまう

ので良くないと思いますが・・・(笑)

どうしても、画面を見なければならない状況がある様で

したら、ブルーライトをカットする保護フィルム

サングラス、眼鏡がお勧めですが

それでも残念ながら100%はカットできません!!

それと、汗をかくことも睡眠の質を上げる

大切な要素になりますので、

ホットヨガ筋トレで運動の習慣をつくりましょう!

「CALDO吉祥寺」の画像検索結果

睡眠が変われば生活が変わります!

今年の春は皆さんで眠活をしましょう!