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2018年12月9日 温活🔥カラダを温める食べ物

 

みなさんこんにちは、カルド琴似です(^^)/

気が付けばもう外は冬模様。。。

今日はカラダを温める食べ物についてご紹介していきたいと思います♡


 

カラダを温める食べ物と聞いて、みなさん何を思い浮かべますか?

私は、生姜が真っ先に思い浮かびました。みなさんもそうなのではないかと(^-^;

 

 

もちろん生姜はカラダを温めてくれます。

ですが、毎日生姜を食べるわけにはいかないですよね。。。

 

 

ということで、どんな食べ物がカラダを温めてくれるのか調べてみました♪

 

 

①冬に旬を迎える・寒い地域でとれる食材

例として、カボチャやカリフラワー、ネギ、ゴボウ、ニンジン、レンコンなどなど。

果物でしたら、リンゴやサクランボなどカラダを温めてくれる働きがあります。

 

②黒や赤、オレンジの濃い色の食材

ニンジン、カボチャ、トウガラシ、ゴボウなど。

また、お肉や魚も同様に鮭やマグロ、牛肉やラム肉など色の濃い赤身を食べるとGOOD!

 

③地面の下で成長する野菜・果物

ゴボウ、山芋、レンコン、ニンジン、生姜、カブなど。

 

 

ちなみにカラダを温める飲み物は、

紅茶や黒豆茶、ほうじ茶、ウーロン茶などが挙げられます。

 

 

逆に注意しなければいけないのが、

カラダを冷やす働きのある食べ物。。。

例えば、夏に旬を迎える・暑い産地でとれる食材(きゅうり、トマト、ナスなど)や、

色が薄い・地面の上で育つ食材(ゴーヤなど)で、

コーヒーもカラダを冷やす作用があるそうです。

 

 

ですが、どうしても食べるときがありますよね。

そういう時は、加熱したり、スパイスを使って調理するとGOOD☆

 

 

 

ということで、寒い季節は色んなカラダを温めてくれる食べ物を食べて、温活をしましょう🔥🔥🔥

 

 

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