カルド琴似
みなさまこんにちは！
カルド琴似です
最近天気が怪しい日もありましたが、
今日は天気も良くて気持ちが良いですね
夏が待ち遠しいです
さて、夏までにダイエットを成功させてナイスバディを手に入れたい方、ご注目です
みなさまの中にも、ダイエットには『卵』がいいと聞いたことがある方はいらっしゃるのではないでしょうか？？？
そこで、本日は、なぜ卵がダイエットにいいのかをご紹介していきたいと思います
【卵がダイエットにいい理由】
⑴スタイルが良くなる
卵は、人が生活していくために必要な栄養素のうち、食物繊維とビタミンＣ以外をほぼクリアしている完全な栄養食材であり、さらにたんぱく質は食品の中でも、もっとも良質だと言われています。
栄養がバッチリなうえに、低糖質高たんぱくな食材であるため、
無駄な脂肪を付けずに、しなやかで引き締まった体を作ることができます。
⑵腹持ちがいい
卵にはたんぱく質が豊富に含まれているため、消化がとてもゆっくりになります。
朝ごはんやおやつに、ゆで卵を食べるようにすると、腹持ちが良いため、無駄食いを抑えることができるそうです。
⑶脂肪がつきにくくなる
卵にはレシチンという成分が含まれており、脂肪の代謝を活発にし、脂肪がつきにくくなります。
さらに、コレステロールが排泄されることで、美肌効果も得られます。
卵って意外とすごいんですね
食べ過ぎは良くないので、1日に2個程度を摂取し、バランス良く食事をしましょう
普段の生活に卵を取り入れて、ナイスバディを目指しませんか
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