みなさまこんにちは
カルド琴似です
最近、カルドに通い始めてから体質が変わったというお声をよく頂きます
3㎏痩せたとか、汗かきやすくなったとか、風邪を引きにくくなったなど・・・
うらやましい限りです
本日は体質改善つながりで、生理痛に関するお話をさせていただきます
ホットヨガは生理痛に効果あり
体を温める効果が生理痛に効く!
ヨガは呼吸に合わせてさまざまなポーズをゆっくりとっていくアクティビティです。加えて、ホットヨガは高温多湿という環境下で行うため、血流が促進されて冷えの改善が期待できます。
体の外側と内側から同時に体を温めることで、子宮と卵巣はもちろん胃腸などの内臓機能も回復します。
同時に、ホルモンバランスも整えられ、生理痛が緩和されます。
歪み矯正効果が生理痛に効く!
ヨガのポーズは体幹を強化して体の歪みを矯正する効果があります。これは骨盤低筋群も例外ではありません。
衰えて緩んでしまったり左右のバランスがおかしくなってしまった骨盤底筋群も、さまざまなポーズを通して的確にアプローチすればその歪みが改善するのです。
ストレス解消効果が生理痛に効く!
汗をたくさんかくと、気分がすっきりしてリフレッシュされ、心地良い疲労感でぐっすり眠ることができるので、それまで優位だった交感神経にかわって副交感神経が優位になり、体をきちんと休めることもできます。全身の血行が良くなると自律神経も整いやすくなります。
続けることでストレスが溜まりにくい体になり、生理痛の緩和に効果を発揮するでしょう。
生理痛が辛くて毎月憂鬱になってませんか
是非ホットヨガを始めて体質改善していきましょう
また、生理中は無理して体を動かすのは禁物なので、★ひとつのレッスンを受講したり、辛くなったらチャイルドポーズでお休みするなどゆっくりとご自分のペースで行っていきましょうね
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カルド琴似 ☎011-676-6662