スタッフブログ

みなさんこんにちは☆

カルド琴似です(*’ω’*)♪♪

 

暑かった夏も終わりつつありますねっ！！！

秋は美味しい食べ物も沢山あって、オータムフェストも始まるので今からワクワクですっ

 

そんな今日は、秋の味覚でもあるナッツについてご紹介していきたいと思います♪♪

 


 

美味しいだけじゃない！ナッツの魅力！

【アーモンド】

若返りビタミンで有名なビタミンＥを多く含むアーモンド！！つまり、、、？

アンチエイジングに◎

・老化の原因でと呼ばれるＡＧＥの生成を抑える。

 

【クルミ】

クルミにはナッツ類で特にオメガ3系脂肪酸のａリノレン酸が含まれています！！つまり、、、？

生活習慣予防に効果的！

・悪玉コレステロールの低下

・高血圧の緩和

・動脈硬化の予防

 

【カシューナッツ】

食物繊維＆ミネラルが豊富！！つまり、、、？

便秘改善！

・油分も多いので腸の運動を促します。

 

【マカダミアナッツ】

マカダミアナッツの油分は不飽和脂肪酸の「パルミトレイン酸」！つまり、、、？

美肌に効果的！

・パルミトレイン酸はお肌の構成成分！適量であれば美肌へ近づきます。

 

【1日の摂取量目安は？】

・アーモンド　　　　　・・・25粒程度

・クルミ　　　　　　　・・・6～7粒程度

・カシューナッツ　　　・・・5粒程度

・マカダミアナッツ　　・・・10粒程度

＊体格や体質によって異なります。

 


 

ナッツ類は、「カロリーが高くて太りそう」「吹き出物ができそう」などと思う方も多いのではないでしょうか？？

ナッツは植物の実の部分で、栄養が沢山詰まっていて、美容と健康にいいメリットがいっぱいなんです

近年はナッツ専門店なども多くあるので、好みのナッツを探して間食などに試してみてください♡♡

 


 

本日も沢山のご来館をお待ちしています♪♪

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