カルド琴似
こんにちは
カルド琴似店です(*´ω｀*)
最近は外の気温が低くて
足先がさむくて寝れないという方も多いのではないでしょうか(ノД`)・゜・。
冷え症の原因は様々ですが
最近の研究で
冷え症の人は血管が硬くなっているということがわかったそうです！(>_<)
血管を柔らかくするには
ストレッチが効果的です♡
今日は血管を柔らかくする簡単なポーズをご紹介します♡
その名も「やさしいハトのポーズ」(^^♪
１．正座の姿勢から両手を前につき、片方の足を後ろに伸ばす。
２．腰を曲げずに、顔は正面を向いて、太ももの付け根をストレッチする。
太ももの血管の柔軟性があがりますし、
身体の余分な力を抜く事でリラックスもできるので
是非やってみてくださいね！！(*´▽｀*)
本日も皆様のご来館お待ちしております♡
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