スタッフブログ

 

 

みなさまこんにちは

カルド琴似です(^^)/

 

 

昨日は道路がつるつるで何回も転びそうになりました、、笑

みなさまお気をつけ下さいね(;’∀’)

 

わたしは今季まだ一回も転んでいないので

このままの調子でいきたいと思います。笑

 

つるつるな道って、変に気を付けて歩くよりも

走ってしまったり、もはやスライドしながら進んでしまった方が滑らないような気もしますよね、笑

 

 

さて！それでは本題に移ろうと思います～

 

今日お伝えするのは、

ついつい食べたくなってしまう夜食についてです！！！

 


 

夜21時以降にご飯を食べてしまうのはダイエットにとってご法度！とよく言われますよね

 

また、

寝る前に食べてしまうと、睡眠中に消化も並行して行うので睡眠の質が下がってしまうのです！！

 

ですが、空腹のまま寝るのもよくない

なんてことも聞きます

 

食欲はどうしても出てきてしまうもので、、

「ついちょこっと小腹を満たしたい、、！」

そんな時、少しでも影響の少ない食べ物を紹介します！

 

ポイントは

・消化にいいもの

・辛さなど刺激の少ないもの

・温かいもの

 

です！

 

おかゆであったり、スープやみそ汁などもいいですね( *´艸｀)

スープは味付けも変えられるし、野菜をたくさんとれて満腹感もあるのでおススメです！！！


 

今度、夜何か食べたくなった際はぜひ、、

 

 

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