カルド琴似
こんばんわ！カルド琴似です(❁´◡`❁)
突然ですが、みなさん！！
チョコレートとカレー、、、
どちらが太ると思いますか？？笑
チョコレートはカロリーと糖質がとても高いです。。
ホワイトチョコやミルクチョコなどは
１００ｇでなんと！550キロカロリー以上あるんです！😢
しかし、原料のカカオ豆の半分以上は脂質ですが、
その多くはステアリン酸と呼ばれる良質なものです。
ステアリン酸は、体内に吸収されにくくエネルギーになりにくい特徴をもつ脂肪です。
そのため、チョコレートの脂肪分は太りにくいと言われています♡
中にはあえて高カカオチョコレートをえらんで食べる方もいるのではないでしょうか、、！
高カカオチョコレートは
含まれるポリフェノールに抗酸化作用があるといわれ、
肌の老化を促進する活性酸素を取り除いてくれる働きがあります！！
よってダイエット中でも
シミ・シワの改善、美肌効果が期待できます！
ダイエット効果としては、
食欲抑制、便秘解消、むくみ解消、冷え性改善、基礎代謝アップ、ストレス緩和
があります！
一方のカレーも、市販のものは４割が小麦でできていて、ご飯と合わせるとほぼ炭水化物です！
１００ｇ５１２キロカロリーともいわれています！
カレーを食べるなら
夜より朝といわれていて
朝に食べたカレーはエネルギー吸収されやすく、
体に脂肪として溜まりにくいということです！
カレールウのカロリーは、さきほども言った通り
１００ｇあたり512キロカロリーですが
ご飯をプラスすると７６２キロカロリー
となります！
カレーのカロリーを抑えるコツですが
市販のルウを使わずカレー粉を使用するのがオススメです！
市販のカレールウにはたくさんの小麦粉が含まれているので
小麦粉や余計な調味料をカットするだけで
圧倒的にカロリーを抑えることができます！
ということで、結論からいいますと、、、
チョコとカレーどちらも、食べ過ぎたら太ります！！！
笑
カレーもチョコも脂質や糖質を多く含んでいるので、ほかの食べ物より太りやすいといわれているんです、、💦
ただ、ヨガで脂肪を燃焼し、
効率的に体を引き締めて行けるように、
食事にも気を付けることでさらにGood ！！
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カルド琴似 ☎011-676-6662