カルド琴似
おはようございます！
カルド琴似です。
今日は少し晴れ空で嬉しいですね☀
もう、雨は降らないでほしいです。あと雪も。笑
ところでみなさん、『インナードライ肌』はご存じですか？
インナードライ肌の特徴
鼻や頬は脂っぽい
口周りは乾燥している
洗顔後はつっぱるが、時間が経過すると脂っぽくなる
下記のどれか1つでも当てはまっている方は
インナードライ肌の可能性があるかもしれません。。
✓見た目は潤ってるのに、化粧ノリが悪い
✓カサカサして時間が経つとファンデーションが取れている
✓鼻、頬などの皮脂崩れや毛穴の目立ちが気になる
✓Tゾーンはべたつくのに、Uゾーン、口周りはカサつく
✓キメが粗く、肌がゴワついている
✓化粧水など、スキンケアの肌へのなじみが良くない
インナードライ肌の原因としては・・
❶バリア機能の低下
・ターンオーバーの乱れ
睡眠不足、偏った食事、運動不足、喫煙が原因で乱れがち
・紫外線
ダメージを与えられた肌は、ターンオーバーを早めてしまいます
・間違ったスキンケア
肌に強い刺激が与えれてしまうと、肌のバリア機能が傷ついてしまい、
その結果、皮脂も分泌されやすくなり、インナードライ肌になる可能性が高まります
❷保湿不足
肌が乾燥すると皮脂の分泌量が増えてしまうので、
保湿力の高い化粧水や乳液、クリームを使い
充分に保湿し乾燥を防ぎましょう。
❸生活習慣の乱れ
糖質・脂質を摂り過ぎると、皮脂線を刺激したり、
皮脂の成分を増加させたりしてしまいます。
またストレスが溜まったり、睡眠不足などになると
皮脂の分泌と関係あるホルモンバランスが崩れることに。
その結果、皮脂が過剰に分泌してしまい、インナードライ 肌に。。
改善方法としては
●洗顔を優しく短時間で行う
●保湿をする
●紫外線対策をする
●1日7時間の睡眠を取る
●ビタミンB2・B6を摂取する
ビタミンB2（鮭、のり）
ビタミンB6（鶏肉や内臓肉、じゃがいも、にんにく）
●1日30分の運動をする
●加湿器をつける
●入浴時のお湯を40度以下にする
ホットヨガを続けることで、肌のターンオーバーは1～2か月と言われており、代謝がアップすることによって肌のターンオーバーが促進され肌質の改善に♡
その他にも、、汗を沢山かいて、肌の老廃物を除去する効果や
血液やリンパ液の流れをスムーズにして、身体の浮腫みや余分な脂肪を燃焼する効果も♡
外気も寒く乾燥がしはじめているので、
是非、ぽかぽか温まりにきてくださいね(*´罒`*)
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カルド琴似
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