カルド久米川
皆さんこんばんは
明日は敬老の日ですね
敬老の日ということで、皆さんに質問です
“シニアヨガ”というのをご存知ですか？？
シニアヨガという一つのカテゴリーのヨガがあるように
ヨガは年齢を問わず、無理なく一生できます
身体を動かすので、運動の一つとして健康に良いのはもちろんですが、
ヨガで大切な深い呼吸を通して、精神面でもリラックス効果が高まったり、
心を整えるような時間にもなりますので、
是非、無理のない範囲で気持ちよく、そして楽しくヨガを続けてください
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