皆さんこんにちは
今日はなんだかとても寒くなりましたね、、
いよいよ冬の到来かと思いきや、明日はまた暑くなるようで気温の変化に身体が疲れてしまいがちです💦体調管理には注意が必要ですね!!
この時期は、まだ体が寒さに慣れていないうえに、屋内との寒暖差が出てきて、
体調を崩しやすい時でもありますね
また空気も乾燥しているので、喉の乾燥からウイルスが体内に入りやすくなっています
手洗いうがいはもちろん、時にはマスクを着用したり、食事、睡眠、適度な運動で
普段から免疫力を高めて、健康を保っていきましょう
今日みたいな寒い日にぜひ体験してみてはいかがでしょうか?
身体もポカポカすると思いますよ~
クリック👇👇