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シャヴァ・アサナのひみつ~5

こんにちは♪カルド成田店です♡

 

今回は『シャヴァ・アサナ』で大切なことです☆

 

シャヴァ・アサナは、大地の重力にカラダを任せ、呼吸や体の中の内臓や血液やそういった動きを任せきってしまう…『任せる』これが大切です!!

シャヴァ・アサナ以外のポーズは全て逆。

カラダをコントロールするのです。

そしてまた、その力をつけるために行うのです。

そのコントロールをやめ、全てを手放すことでポーズによる刺激への反応を感じることができるのです。

 

このことを繰り返すことで、ものの見方や考え方が深まっていくのです。

 

 

カラダや呼吸すべてコントロールすることをやめて、重力や自然に任せる!

 

ご自宅でヨガをされる際、時間に余裕がある時は…

1ポーズごとにシャヴァ・アサナを行うと、そのポーズが身体にどのような刺激を与え、その刺激が身体にどのような変化を引き起こしているのかを観察することができます。

 

中々、レッスンで1ポーズごとにシャヴァ・アサナを行うことはありませんが、実践してみるとシャヴァ・アサナも含め、それぞれのポーズを深く知る手掛かりにもなってきます。

 

シャヴァ・アサナを色んな視点から見てみると、とても奥深く「一番難しいポーズ」ともいわれていることが良く分かりますね!

まだまだ、学びの途中…

これからも一緒にヨガを深めていきましょう☆