レッスン内容

パワーヨガ

体幹を強化し、全身の筋持久力を高め、柔軟性の向上させることによって、怪我の予防および早期回復、しなやかで良質な筋肉への変化、適切な関節の可動域を獲得、維持し、さらにメンタルにも働きかけるクラスです。