レッスン内容

陰ヨガ

深い呼吸をゆっくりと繰り返す動作を通じ、体が少しずつ伸びてほぐれていきます。身体の奥深い組織による働きかけるので効果的に柔軟性を高めることができます。※1つのポーズを3～5分程度キープするクラスです。