ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガ。

体幹を強化し、全身の筋持久力を高め、柔軟性の向上させることによって、怪我の予防および早期回復、しなやかで良質な筋肉への変化、適切な関節の可動域を獲得、維持し、さらにメンタルにも働きかけるクラスです。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。オーソドックスなヨガとフィットネスを目的としたヨガの良い面を組み合わせた、バランスの良いプログラムです。

ヨガのポーズの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング（若返り）など、様々な角度から体をケアし、女性らしくきれいになるヨガ。 血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的。

脂肪燃焼・姿勢の改善・柔軟性アップ・ストレス解消といった効果が期待できます。ゆっくりと行うヨガでは物足りない方、よりハードに動きたい方にお勧めです。

「ハタヨガ」の基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。一つひとつのポーズを丁寧に行い、自分の体と向き合っていきます。

呼吸をしながら体を動かすことで、心と体の声に耳を傾けます。リラクゼーションとストレス解消を目的としたクラスです。

呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行います。体が硬い方でも達成感の味わえるヨガ。

深い呼吸をゆっくりと繰り返す動作を通じ、体が少しずつ伸びてほぐれていきます。身体の奥深い組織による働きかけるので効果的に柔軟性を高めることができます。※1つのポーズを3～5分程度キープするクラスです。