血流を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方におすすめです。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かして行くプログラム。お腹周りの引き締め効果や姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張を和らげ血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる身体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいきます。痩せることだけではなく、美しい身体作りを目指すヨガです。

体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。身体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸とともに身体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

バランスの良いボディライン作りに効果的なヨガのポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。身体の歪みを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

日常生活で溜まりがちな身体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く身体を動かすことで、心身を気分一身させ、身体の疲労回復を実感することができるでしょう。

「パワーヨガについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。