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スタッフブログ

プロテインの紹介  ~ブルードラゴン~

こんにちは!!

マッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:24)
いやぁぁぁーーー

ジョークも言えなくなるくらい暑いですね~太陽 デコメ絵文字
本当に体が溶けてしまいそう!!太陽 デコメ絵文字
夏バテ、熱中症に気をつけましょう!太陽 デコメ絵文字
 

 

今日はプロテインについて説明していきます!

 

プロテインという存在は知っているけど一度も飲んだことない方やどういうものか分からない方もいると思いますのでプロテインとは??

という所から説明していきます!

マッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:20)

 

プロテイン(protein)は日本語でタンパク質という意味です!

主に肉や魚などの食べ物から摂取する事が出来ます(動物性)黒豚 デコメ絵文字
大豆などからもタンパク質は摂取できます(植物性)草 デコメ絵文字
 

人間には生きていく上で必要な栄養素が沢山ありますがその中でも特にタンパク質は重要な栄養素です手 デコメ絵文字
タンパク質がどれくらい大事かというとタンパク質は筋肉だけでなく美容面だと皮膚や爪、髪の毛を作る為に必要ですシャキーン☆ デコメ絵文字
スナックママもホントは大変なのよ(個別スタンプ:14)
 

一日に必要とする量は体重×1gと言われています!

体重60kgの方だと約60gのたんぱく質が必要になります!

マッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:28)
卵1個あたりに含まれるたんぱく質量は約7g、、、

ということは1日に卵を8~9個も食べないと必要量に満たないという事になります指 デコメ絵文字
 

これだけでタンパク質を必要量摂取する大変さが伝わったと思いますが更に激しい運動などをしている方は倍以上の量を

摂取しないといけないので体重60kgの方だと120g以上のタンパク質を摂らないといけません!ガーン デコメ絵文字ガーン デコメ絵文字ガーン デコメ絵文字
 

不足すると男性の場合だとせっかくトレーニングを頑張っても筋肥大を見込めません泣き顔 デコメ絵文字
女性の場合だと肌荒れの原因になったり髪の毛が痛んだりしますマッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:08)涙 デコメ絵文字涙 デコメ絵文字涙 デコメ絵文字涙 デコメ絵文字
 

1日に必要なたんぱく質を食事だけで120g摂取するのは大変なのでプロテインで補助します拍手 デコメ絵文字
 

プロテインは沢山種類があって良いのですが沢山ありすぎて選べないという方も少なくないと思います、、、。

 

そこでCALDO大橋でもプロテインを販売していますので

是非ヨガ後トレーニング後に飲んでみてくださいマッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:33)
 

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BLUE DRAGON (320円

味はストロベリーとバニラ味があります!

内容量は200ml

たんぱく質量20g入っています!

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僕の父が昔のプロテインは美味しくなかったと言っていましたが

今のプロテインは成分も味も妥協していないので凄く美味しく飲みやすくつくられていますマッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:15)

おやつ代わりに飲めるぐらい美味しいですマッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:16)
 

 

タンパク質は体内に蓄積できないため一気に摂取しても意味がありません→→→マッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:28)
一度に摂取できる量が20~30gと言われていますマッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:20)
 

そのため、こまめにプロテインを飲むことによって効率的に吸収ができます拍手 デコメ絵文字
 

美味しいからと言ってプロテインも飲みすぎると体に負担がかかってしまい肝臓や腎臓などの内臓器官に悪影響を及ぼしますびっくり デコメ絵文字
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:08)
 

 

あくまでプロテインは補助食品なのでバランスの良い食事を心掛けましょう!! マッスル返信4 超マッスルver(個別スタンプ:10)