092-557-2233

体験予約

入会予約


スタッフブログ

~ホットヨガでBODY MAKE~

皆さまこんにちはキモキャラ デコメ絵文字
 

西鉄大橋駅西口から徒歩30秒

ホットヨガ&24時間ジム

カルド大橋です♪

 

いよいよ5月!暑い暑い夏が近づいてきました!

 

夏に向けてBODY MAKE頑張っていきましょう!

突然ですが、

 

皆さまの中には、ホットヨガをしても体に変化がないとかんじられている方もいるのではないでしょうか?

 

今回は、ホットヨガのもたらす効果、またホットヨガをダイエットとして取り入れていく中での、

食事方法などについて書いていきたいと思います!

 

ホットヨガのもたらす1番の効果は、主に代謝UPです

 

大量に発汗するとともに、ヨガの呼吸法やストレッチを行うことで

脂肪を効率よく燃焼させることが出来ます

 

またヨガのポーズは、普段使わないインナーマッスルを鍛えて骨盤矯正を行い、

体の歪みを整えてくれます

 

骨盤が整う事で太ももが細くなったり、くびれができたりします。

 

このようにホットヨガは体に様々な良いことをもたらしてくれるんです!

 

また、食事に関してですが、レッスン後の体は、大量の汗で体内の毒素が流れ出ており、

デトックスされた状態になっています。そのため吸収率が高まっており、いつも以上の栄養を体に取り込んでしまいます!

 

ヨガレッスン後1~2時間くらいは時間を空けてから食事をとるようにしましょう!

 

ホットヨガをしても体に変化がないと思われている方はヨガ後の食事のとり方を

見直してみるのもいいかもしれません。

 

 

またレッスンの内容によっても意識して動かす筋肉なども違うので、 様々なレッスンを受けられてみてはいかがですか?

 

夏まであと少し!

真夏に負けない体づくりをしていきましょう!