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スタッフブログ

~ホットヨガと有酸素運動の関係性~

皆さまおはようございますキモキャラ デコメ絵文字
 

 

西鉄大橋駅西口から徒歩30秒

ホットヨガ&24時間ジム

カルド大橋です♪

 

本日はダイエット中やダイエットをお考えの方々へ、ホットヨガ有酸素運動を組み合わせた

効果的なダイエット方法をご紹介させていただきます笑顔*ハート デコメ絵文字
 

 

 

ホットヨガと有酸素運動どっちをさきにすればいいの?悩む デコメ絵文字悩む デコメ絵文字悩む デコメ絵文字と悩まれた方も多いと思います。

 

 

結論から言いますと「ヨガ→有酸素運動」の順番がダイエットに一番効率的と考えられていますミッキー 夏 æµ· デコメ絵文字ミッキー 夏 æµ· デコメ絵文字
 

 

まず、脂肪燃焼をより効率的に行うには、20分以上の 運動 デコメ絵文字有酸素運動運動 デコメ絵文字がよいと言われていて、

最初にホットヨガを行うことで、すでに20分以上の有酸素運動という条件を満たしていますびっくりまーく デコメ絵文字びっくりまーく デコメ絵文字
 

 

そのためその後の運動について、最初から脂肪燃焼効果が十分に高まった状態で開始することができますわーい! デコメ絵文字わーい! デコメ絵文字わーい! デコメ絵文字わーい! デコメ絵文字わーい! デコメ絵文字わーい! デコメ絵文字
 

またホットヨガは体の奥深くの体温深部体温上昇します幸せ上昇中↑ デコメ絵文字幸せ上昇中↑ デコメ絵文字幸せ上昇中↑ デコメ絵文字
 

 

深部体温が上昇することで、全身の筋肉も働きやすくなり身体全身の筋肉を使って運動することができるので

怒る 燃える ゆるキャラ 火  デコメ絵文字脂肪燃焼炎上 デコメ絵文字の効率もよくなるんですわーい! デコメ絵文字わーい! デコメ絵文字
 

 

さらにヨガが準備運動のかわりになるので、怪我の防止にもつながりますよ!

 

みなさんもぜひこのヨガ→有酸素運動の順番をお試しくださいねこ ピース デコメ絵文字ねこ ピース デコメ絵文字
 

 

最後にカルド大橋には多数の有酸素マシーンがございますのでぜひ試してみてくださいねお願いします デコメ絵文字