体の中心部に意識を集めながら動くことで、ポーズを安定させるのに必要な体幹を強化していきます。体幹を意識した動きと呼吸を合わせることで心身ともにブレない軸を作り上げます。体幹を鍛える事で心身の安定を実感できるクラスです。
体の中心部に意識を集めながら動くことで、ポーズを安定させるのに必要な体幹を強化していきます。体幹を意識した動きと呼吸を合わせることで心身ともにブレない軸を作り上げます。体幹を鍛える事で心身の安定を実感できるクラスです。