011-221-6340

体験予約

入会予約

招待券の予約


スタッフブログ

理想的なポーズのために₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾

 

こんにちは天気 の絵文字天気 の絵文字
 

images

 

連日暑いですね!私的には夏が来た!という感じで嬉しいです天気 の絵文字(笑)

 

本日は身体のパーツごとにポーズ中の理想の状態をお伝えしたいと思いますハート 赤 デコメ絵文字

 

…脚全体、特に股関節が安定していないと骨盤が不安定になり、腰が伸びずに首が力んでしまいます。

まずは、脚の安定感を意識しましょう!

 


 

…腰が重いと猫背になり、肺が圧迫されて呼吸がスムーズに行えません。

かといって、力で背骨を伸ばそうとすると、力みが呼吸を抑制してしまいます。義務感でのばすのではなく、自然に軽やかに伸ばしてみましょう!

 

…腰の軽さを司っているのが、腹部なのです!

お腹の力が抜けると腰が重くなり猫背になってしまいます。しっかりとお腹に力を入れると自然と腰が軽くなります。

 


 

…呼吸が大切なヨガにおいて胸周りの緊張は呼吸の妨げになります。

なのでどんなポーズの時もできる限り胸を開きリラックスさせることが大切です☆

 

…首には呼吸に関わる筋肉がたくさんあります。首の後ろを気持ちよく伸ばし、あごを少し引いてリラックスさせることで呼吸がスムーズに行えるようになります。

 


 

意識を向けてポーズを行うことで効いてる!!とさらに感じていただけると思いますシロクマ の絵文字ハート*゜ の絵文字
 

体験見学は毎日大歓迎ですあけましておめで・・・*リラックマ*新年*正月*元旦*元日 の絵文字

inspect_pic01_170401