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スタッフブログ

冷え性の対策には♪*

皆さま、こんにちは!!

 

12月はクリスマス年末年始で楽しみも増えますが、
外は日を追うごとに寒くなっていきますね…(´;ω;`)


寒暖差によって、体の機能を整える自律神経が弱まり

 

バテやすくなる
・体がいつも冷える
・だるさが続く
・常に眠気がある
・疲れがなかなか取れない


といった体の不調が起きやすくなりますので、しっかり対策を講じなくてはいけませんね!!


 

「寒暖差」の画像検索結果
 

寒暖差疲労を溜めないためには、
急激な変化を起こさないこと、つまり

体温の変化をできるだけゆるやかにすること


肝心です。

 

 

 

冷え対策で最も手軽なのは、
使い捨てカイロの活用ですにこにこ デコメ絵文字

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 実は、カイロを貼る場所をうまく選べば、より効率よく体が温まるんです!!

 

                 


まずは「お腹」から温めましょう



血液
約45秒で体を一周するため、
お腹を温めることで効率的に全身をケアできます♪ 
た、腸には全体の7割を占めるリンパ球がいるため、免疫力のアップが見込めます!!

丹田のツボを囲むようにカイロを貼りましょう
 

☆へその下に「 丹田(たんでん)」というツボがあります!!
からだの気が集まる」として、とても有名なツボです。
カイロを当てるときは「丹田」のツボを囲むように貼るのがコツです!!

 

 

②お腹の次に温めるのは「腰」

腰は「からだの要」と言われ、重要な神経や血管が通っている場所!!ここを温めることで上半身、下半身ともにポカポカさせることができます♪

命門と腎兪のツボは、カイロをひとつ貼ればOK
☆腰の少し下気味の場所、お尻と腰の間の少しへこみのあるあたりに「命門(めいもん)」というツボ、その両脇にあるのが「腎兪(じんゆ)」というツボです!!このツボはすぐ近くにあるので、カイロをひとつ貼るだけで同時に温めることができますにこにこ デコメ絵文字
 

 

 ③風邪のひき初めには「肩甲骨」

「 風邪かな?」と思った時は、「風門」というツボを温めてみて下さい!!風邪だけでなく、肩や肩甲骨の血流もよくなるため、からだのこわばりを和らげる効果が期待できますピンクさん デコメ絵文字
風門のあたりを温めると、肩こりにも効果的
☆首を前に倒したときに一番出た骨があります。そこから下に向かって数えて2つ目の骨の外側、指2本分のところが「風門」ですピンクさん デコメ絵文字
 

 

③足の冷えが気になる人は「アキレス腱」

からだの中心を温めた後、さらに温めるとしたら足首です!!
「太谿」というツボを温めると、全身の血流が促進される効果があります♪
太渓のツボは足元だけが冷える時などに効果的
☆内くるぶしの後ろ、アキレス腱との間のくぼみに「太谿(たいけい)」という冷えによいと言われるツボがありますにこにこ デコメ絵文字
 

 

 

ツボを意識して、カイロを貼るとより効果が得られますね(*^^*)♪

 

手軽に利用できる使い捨てカイロ等を上手に使って、今年の寒さも乗り切っていきましょうくま デコメ絵文字

 

 

 

冷え性改善ホットヨガを始められてみてはいかがでしょうか?♪
ぜひ気軽にお越しくださいませヾ(*´∀`*)ノ♪

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