カルド札幌
皆さま、こんにちは
雪どけも始まり、ますます春に近づいていますね
先日、ヨガインストラクターの研修を受けてまいりましたので、
本日はその時のダウンドックとの奮闘っぷりをご紹介しようと思います
私Pは、「足の裏のハリが強いこと」と「手に重心が乗ってしまい辛いこと」
でダウンドッグが苦手なのですが…、
札幌店のインストラクターAyakaさんの手にかかれば
前に重心が乗って首が詰まっている上、
背中が丸まりお腹に力が入っていないダウンドッグが…
↓ ↓ ↓ ↓
あら、不思議！！
背筋が伸びて、体重も左右均等に乗っていますね
正しくポーズを取ると、腕が痛くないんです。
私とっても感動いたしました
続いて、一緒に研修を受けているMさん
上の写真が何も意識しないでいつも通り行ったダウンドッグ。
背中が丸まって、後ろに重心が乗っているように見えますね…
それが…
↓ ↓ ↓ ↓
なんと！！素敵な三角形に
キレイすぎてうっとりしちゃいますね
この形を自分で作り上げる難しさを痛感いたしました
ポーズを取る時は、どこの筋肉を使っているか
インストラクターさんの声に耳を傾けてポーズを深めると効果が出やすいです♪
皆様も一緒に頑張りましょうね
↓ダウンドッグのおさらい↓
本日も皆様のご来店お待ちしております